?

今年清明天清地明

　　今年公歷4月4日進(jìn)入二十四節(jié)氣中的清明（農(nóng)歷己丑年三月初九）。太陽視運(yùn)動(dòng)到達(dá)黃經(jīng)15度。今年的清明氣候緩和，清氣上升，大地更明，一派“牛馬年好種田”的欣欣向榮景象。清明時(shí)節(jié)的養(yǎng)生最忌諱睡懶覺。一天24小時(shí)猶如二十四個(gè)節(jié)氣，早3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水，5點(diǎn)驚蟄，6點(diǎn)春分，7點(diǎn)清明。人應(yīng)6點(diǎn)前起床，靜坐或外出鍛煉，7點(diǎn)才會頭清目明。起床晚于6點(diǎn)，則會引起頭暈?zāi)垦；蝾^懵腦脹。

?

　　清明時(shí)節(jié)的飲食還是以補(bǔ)陽為主。主食盡量是精白面，可以適量飲酒和吃辣味，早晨可用溫?zé)嵝匝a(bǔ)品。但是，血熱、血粘、血稠的人盡量不吃上述食物，以平、涼性食物為主。?清明時(shí)節(jié)要多見陽光。清明之后藍(lán)天、白云、陽光，大地一派春意盎然。太陽是生命的充電器，給予人的能量是其他形式不可代替的。春天多見陽光，可減輕人頭昏腦脹，減少抑郁情緒。?

　　清明時(shí)節(jié)宜外出活動(dòng)。清明過后，草木陸續(xù)發(fā)芽，適量的戶外活動(dòng)可促進(jìn)人的陽氣生發(fā)。人和草木同屬于生物，人的陽氣春不生發(fā)，夏天就不長，秋冬也就不會有充足的收藏。北方的草木以霜降為界，此前陽氣未足，種子就不會飽滿，冬天就會受到寒氣的侵襲。今年的清明氣候宜人且難得，常在陽光下，早睡早起，必有好“收成”。

?