歡迎訪問《別有病》網(wǎng)站

bybcn
別有病首頁>>網(wǎng)評(píng)>> 人物>> 劉逢軍談09年節(jié)氣與養(yǎng)生的關(guān)系

劉逢軍談09年節(jié)氣與養(yǎng)生的關(guān)系

byb.cn
[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2009-11-3 09:09
【分頁導(dǎo)航】

?

立冬時(shí)節(jié)談養(yǎng)生

?

  今年公歷11月7日(農(nóng)歷九月廿一日)進(jìn)入二十四節(jié)氣中的立冬,太陽視運(yùn)動(dòng)到達(dá)黃經(jīng)225度。立冬標(biāo)志著冬季的到來,按春生、夏長、秋收、冬藏的四大法則,我國大地上的陽氣進(jìn)入藏的階段。養(yǎng)生也要遵守這一法則,貯藏陽氣為來年春季有足夠的力量生發(fā)打好基礎(chǔ)。藏陽包括了起居、飲食乃至情志等方面,人們的狀態(tài)應(yīng)如同繭蛹一樣,保持身心的平靜,減少張揚(yáng),養(yǎng)精蓄銳,等待春季適宜的氣候破繭而出。如果冬日泄了陽氣,春天易生瘟病。


  立冬至小雪的15天,我們所處的時(shí)空是第五步氣,天氣、地氣皆為陽明燥金。人體外寒涼,但體內(nèi)燥熱。此段時(shí)間吃溫補(bǔ)食物易生火氣,上攻心腦而易患心梗、腦梗一類病癥。養(yǎng)生在飲食方面應(yīng)涼物熱吃,如白菜、蘿卜炒熟或煮熟后熱吃,既不傷脾,又解了燥氣。


  在睡眠方面,應(yīng)早5-6點(diǎn)起床。一天二十四個(gè)節(jié)氣,“節(jié)氣不饒人”,5點(diǎn)驚蟄,6點(diǎn)春分,7點(diǎn)清明。驚蟄體內(nèi)陽氣已動(dòng),此時(shí)起床則體內(nèi)陽氣轉(zhuǎn)為清氣;若賴床至7點(diǎn),陽氣就會(huì)轉(zhuǎn)為火氣。春分時(shí)陰陽不分,清明時(shí)就上不清下不明,容易目倦神疲,面部生痘長斑。睡覺最好在21點(diǎn)左右,最晚不過22點(diǎn)。


?

搜索