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劉逢軍談09年節(jié)氣與養(yǎng)生的關(guān)系

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[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2009-11-3 09:09
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  今年公歷1月5日(農(nóng)歷十一月廿一)進(jìn)入二十四節(jié)氣中的小寒。

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  小寒仍處在己丑年六之氣中,地氣是太陽寒水,天氣也是太陽寒水。小寒至大寒15天是冬行冬令,即冬天的節(jié)氣來的是冬天的氣候。節(jié)氣與氣候相合而缺乏制約,使寒加重。己丑年是土運(yùn)(不及),氣候偏濕,加之六之氣冬行冬令,使得空氣濕重而多雨雪。脾喜燥惡濕,胃惡寒涼。當(dāng)下氣候?qū)θ说钠⑽覆焕浜疀鍪澄镆讉⑽?,故不可生吃水果及疏?/strong>;宜把水燒開加冰糖,一種或數(shù)種水果切丁煮熱,當(dāng)做水果罐頭熱吃,既可祛內(nèi)熱又不傷胃。?
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  由于地氣、天氣皆為寒水,木見水則活,使人體內(nèi)的木氣潛藏不利,而生內(nèi)熱。所以,在御寒的同時(shí)要慎吃溫?zé)嵝允澄铮缋苯?、雞肉、羊肉等。夜里熱而腳伸出被外者,宜食用涼性食物(做熟趁熱吃),如海帶、冬瓜、蘿卜等。


  小寒之后30天立春。雖說天氣寒冷,但只是黎明前的黑暗。因陽氣已經(jīng)涌動(dòng),人不可晚起床。古代早起為寅初,晚起為卯初,即北京地區(qū)北京時(shí)間3~5點(diǎn)。5點(diǎn)為一日“驚蟄”,主動(dòng)。此時(shí)人起床運(yùn)動(dòng)有利于陽氣生發(fā)。有條件者吃過早飯的7點(diǎn)之后,如有睡意可躺片刻。如驚蟄不起,6點(diǎn)春分陽氣的生發(fā)已受影響,白天就會(huì)精力不足。

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  自然界天寒地凍,人們應(yīng)減少晚間外出,避免傷陽。

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  劉逢軍先生的己丑年二十四節(jié)氣話養(yǎng)生的文章全部刊登完畢。從大寒開始,將開始新的一年。

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