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劉逢軍談09年節(jié)氣與養(yǎng)生的關(guān)系

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[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2009-11-3 09:09
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秋分時節(jié)防燥涼

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  今年公歷9月23日(農(nóng)歷八月初五)進(jìn)入二十四節(jié)氣中的秋分。太陽視運動到達(dá)黃經(jīng)180度,這時太陽直射赤道,晝夜平分。秋分之后夜?jié)u長,晝漸短。


  今年秋分至小雪的60天是燥氣較盛的氣候。地氣和天氣都是燥的,缺少制約,必然形成太過之勢,使氣候燥而涼。這種氣候會引起人肺氣不降出現(xiàn)干咳,口干舌燥。燥金之氣太過必克木太過,肝瘀氣滯會使人頭脹、頭痛,甚者可能出現(xiàn)中風(fēng)等;肝火上行會引起目赤腫痛等;肝郁不舒會使人煩燥不安。

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  此段時間養(yǎng)生在飲食方面:吃平性、涼性、寒性食物為宜,慎吃溫補食物。特別是主食少吃精白面,精白面性熱;可吃全面,全面性平。蔬菜及水果盡量選白色的。白入肺,可起到潤肺的作用。生吃白蘿卜、白梨有助于止咳、下氣、利尿。肝火盛目赤腫痛可吃涼拌西芹。氣燥之時最忌辣味,辣可燥濕,此氣候下吃辣會助長內(nèi)火。

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  起居方面:早5點左右起床,適度運動,使陽氣通行。半小時后如困倦,可睡“回籠覺”,切不可晚起,避免使得陽氣轉(zhuǎn)為火氣。天氣轉(zhuǎn)涼注意保暖,涼時加衣,燥時可減。

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  情志方面:戒躁。今年土運不足,木氣相對較盛,恰遇秋分之后天地之氣皆為燥金之氣,金氣木氣皆盛,木氣被抑,欲發(fā)而不得發(fā),會使人焦躁不安。此階段人們尤其要注意盡量保持情緒的安寧,以緩解氣候?qū)θ说挠绊憽?/p>

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  在秋分至小雪的兩個月間,燥氣會引發(fā)諸多不適之癥,可及時向養(yǎng)生師咨詢應(yīng)對的方法。


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