【byb.cn 】（來源：生命時報）不操心、不固執(zhí)、不敏感、不杞人憂天，多做高興的事 好心情勝過十劑良藥

　　受訪專家：

　　國醫(yī)大師、中日友好醫(yī)院中醫(yī)婦科主任醫(yī)師 許潤三

　　本報記者 鐘財芬
　　《生命時報》 2024-12-27 第1860期 第5版

　　盡管年近百歲，中醫(yī)婦科名醫(yī)許潤三依舊活躍在臨床一線，無論是門診還是病房，都能見到他專注的身影。

　　許潤三，1926年生于江蘇鹽城，現(xiàn)為中日友好醫(yī)院中醫(yī)婦科主任醫(yī)師，曾獲國醫(yī)大師、全國中醫(yī)婦科名師、最美醫(yī)生等榮譽(yù)稱號。上世紀(jì)40年代初，戰(zhàn)火未止、缺醫(yī)少藥，十幾歲的許潤三不幸患上膿皰瘡，渾身水腫，昏迷不醒，幾乎命懸一線，幸得江蘇名醫(yī)崔省三救治才轉(zhuǎn)危為安。他因此深感中醫(yī)療效之神奇，立志學(xué)醫(yī)，自此開啟懸壺濟(jì)世的一生。

　　如今，98歲的許潤三狀態(tài)依然很好，不僅能出診、帶教，甚至還每月滿勤。實際上，60歲后他就陸續(xù)查出十余種病，包括高血壓、冠心病、前列腺增生、肺結(jié)節(jié)等。對此，許潤三并未過分焦慮，他認(rèn)為，應(yīng)以平和的心態(tài)看待這些疾病?！叭死狭?，身體機(jī)能逐漸衰退，難免會出現(xiàn)一些病癥，多數(shù)都屬于老化后的常見生理現(xiàn)象和良性病變，無需過度擔(dān)心和治療。只要注意定期檢查、遵醫(yī)囑調(diào)理、保持良好生活方式，病情就能得到有效控制，完全不妨礙長命百歲?！?br />
　　在許潤三看來，想預(yù)防疾病的發(fā)生和發(fā)展，關(guān)鍵在于做好健康管理。從查出身體指標(biāo)異常開始，許潤三就有意識地管理身體，以下幾方面是他對抗疾病的有力抓手。

　　糾陋習(xí)。為控制血壓，曾有數(shù)十年煙齡的許潤三決定戒煙，他戒煙的秘訣在于“自己不買，遞煙不要”。他說：“開始時很不適應(yīng)，每次有想抽煙的念頭我就喝口茶壓下去，慢慢就戒掉了。戒煙可能會經(jīng)歷一段艱難過程，但每一步都是值得的。一旦戒煙成功，你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸更加順暢，味覺和嗅覺逐漸恢復(fù)，生活質(zhì)量會有顯著提升?！?br />
　　重食療。從60歲查出高血壓、冠心病等心血管疾病開始，許潤三就每天早晚各喝一杯“養(yǎng)生茶”，即將西洋參、三七粉兌溫水送服，迄今為止已喝了38年，血壓維持在正常水平。他解釋，西洋參能補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津，對心血管系統(tǒng)有較好的保健作用;三七粉則可活血化瘀，改善血液循環(huán)，有助預(yù)防血栓形成。兩者相結(jié)合，能強(qiáng)心護(hù)血管，幫助降血壓、控血脂。前列腺增生在老年男性中較為常見，會引起尿頻、尿急、尿不盡等癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。許潤三每天早上蒸根胡蘿卜、午間炒個洋蔥，堅持了四五年。胡蘿卜富含多種抗氧化物質(zhì)，有助增強(qiáng)免疫力。洋蔥含有不少抗炎成分，可緩解前列腺增生癥狀。多吃這兩樣蔬菜有助小便重歸正常。許潤三強(qiáng)調(diào)，食療是長期的健康管理方式，不能期望有立竿見影的效果，持之以恒才能改善。如果癥狀嚴(yán)重或一直持續(xù)，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

　　少思慮。許潤三尤其強(qiáng)調(diào)情緒管理的重要性，認(rèn)為“好心情勝過十劑良藥，壞情緒則是健康大敵”。中醫(yī)有言“生病起于過用”，意思是說過度的情緒會影響五臟六腑正常運(yùn)作，引發(fā)疾病。因此，保持良好心態(tài)、排解不良情緒是保持健康、防病控病的首要任務(wù)。一要維持心情愉悅。不操心、不固執(zhí)、不敏感，避免思慮過重、煩惱積聚，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，牽連其他臟腑。二要多做高興事。許潤三樂于治病救人，便常在診室忙碌，他認(rèn)為將心思專注于興趣或工作，可以集中精神，避免被瑣碎煩惱所困。三要杜絕杞人憂天。很多老人患病后或多或少會有心結(jié)，這對疾病的控制與康復(fù)不利，應(yīng)認(rèn)識到生病是正常情況，一味憂慮不如尋求權(quán)威醫(yī)生指導(dǎo)，調(diào)整心態(tài)投入當(dāng)下生活。

　　“養(yǎng)生之道在于順應(yīng)自然?！痹S潤三認(rèn)為，養(yǎng)生并不是高高在上的理論，也無需死守束縛身心的清規(guī)戒律，而應(yīng)在健康的前提下，做平常事、做快樂事。只要遵循四時變化、堅持合理飲食、勞逸結(jié)合、心態(tài)平和，自然能延年益壽。