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“垃圾睡眠”比失眠還可怕？
（來源：廣州日報(bào)）每天早上起來，你覺得自己睡夠了嗎？有的人碰到枕頭就睡著，但醒來后卻感覺昏昏沉沉、渾身無力……科學(xué)家認(rèn)為這些“睡了等于沒睡”的“垃圾睡眠”，甚至比失眠還可怕。究竟需要多長的睡眠時間才有益于健康？如何遠(yuǎn)離劣質(zhì)睡眠？本期話題我們一起探討。
事件為治失眠女子天天喝酒染上酒癮
（來源：中新網(wǎng)）湖南39歲的全職媽媽李女士(化名)因?yàn)樗卟缓?，五年來每天需要?至6瓶啤酒后才能入眠，最近她發(fā)現(xiàn)自己染上了酒癮，不喝酒就出現(xiàn)心慌、手抖、情緒不佳的現(xiàn)象。8月24日，經(jīng)過湖南省第二人民醫(yī)院酒癮網(wǎng)癮科檢查，李女士被診斷患上了“酒精依賴綜合癥”。
事件嗅覺減弱便秘失眠疑似帕金森早兆
（來源：人民網(wǎng)）10月17日，由中國健康促進(jìn)基金會和中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會帕金森病及運(yùn)動障礙學(xué)組聯(lián)合主辦，羅氏支持的“郁金綻放，美在重陽”北京大型帕金森病患教義診公益活動在北京舉行。包括協(xié)和醫(yī)院、宣武醫(yī)院、解放軍301醫(yī)院等8家醫(yī)院在內(nèi)的十幾名北京知名神經(jīng)內(nèi)科專家在現(xiàn)場為廣大帕金森病患者答疑解惑，宣傳帕金森病的防治知識。
事件吃不香失眠大小便無力嘴干一次緩解
2018年10月14日，上海68歲的W女士，在72歲老公的陪同下來到北京，接受我的經(jīng)絡(luò)調(diào)理，這也是我目前接待的年齡最大的一位客戶，咱們先來看看她的情況。
本站沒有一種失眠是無害的
（來源：科技日報(bào)）最近一則被刷屏的消息，再度引發(fā)了人們對健康的重視。央視主持人李詠的生活細(xì)節(jié)被推到了大眾眼前。其中一篇報(bào)道提及：“在央視工作的22年里，因?yàn)楣ぷ鲏毫?，李詠成了去臺里醫(yī)務(wù)室買安眠藥最多的人?！?
事件五臟不好，睡眠知道
（來源：生命時報(bào)）失眠多夢、入睡困難、頻繁起夜……這些睡眠問題除了與心理有關(guān)，還有可能是臟腑功能失調(diào)所致。調(diào)理好臟腑功能，不少睡眠問題往往會迎刃而解。
事件失眠10年 或因脾胃不和
（來源：廣州日報(bào)）《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“胃不和則臥不安”。如果飲食不當(dāng)，脾胃功能失調(diào)會影響睡眠。在佛山工作的英姐就正好有這個煩惱，失眠長達(dá)10年之久。最近半個月，失眠癥狀加重，英姐幾乎完全無法入睡，遂來到廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門診就診，經(jīng)過一個星期的治療，失眠終于有所好轉(zhuǎn)。
事件五臟不好睡眠知道
（來源：生命時報(bào)）失眠多夢、入睡困難、頻繁起夜……這些睡眠問題除了與心理有關(guān)，還有可能是臟腑功能失調(diào)所致。調(diào)理好臟腑功能，不少睡眠問題往往會迎刃而解。
事件老人失眠少用安定類藥
（來源：生命時報(bào)）前不久，65歲的王阿姨和老伴一起到藥師門診咨詢。據(jù)兩人描述，王阿姨在半年前一個早上起床上洗手間時，自覺雙腿無力，在洗手間跌倒骨折了，而且最近她的記憶力也越來越差，經(jīng)常前一天的事都不記得。藥師詢問王阿姨的疾病和用藥史后發(fā)現(xiàn)，王阿姨3年前因?yàn)榻?jīng)常失眠、多夢、易醒等原因，長期服用一種安眠藥——艾司唑侖，王阿姨的問題很可能就出在這種安眠藥上面。有些安眠藥容易讓人記憶力變差，也就是俗話說的腦子“斷片兒”了，老年人應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
事件失眠無小事 警惕三大“誤區(qū)”
（來源：廣州日報(bào)）據(jù)新華社電（記者艾福梅、謝建雯）在現(xiàn)代社會，很多人面臨失眠問題，且存在認(rèn)知誤區(qū)。專家表示，失眠無小事，應(yīng)糾正認(rèn)知誤區(qū)，及時對癥治療，確保身心健康。
事件依靠喝酒來幫助睡眠危害大
（來源：廣州日報(bào)）廣州日報(bào)訊（全媒體記者何雪華通訊員宋莉萍）“睡不好”簡直成了現(xiàn)代人的通病——據(jù)統(tǒng)計(jì)，國人睡眠障礙的發(fā)病率接近四成。想睡個好覺，很多人想盡辦法，其中之一就是“喝酒助眠”，感覺酒精入肚后神志放松，更易醺然入夢。但喝酒果真能幫助克服睡不好的問題嗎？廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院睡眠障礙科主任徐碧云指出，喝酒助眠不過是“障眼法”，還會導(dǎo)致兩種危害，改善睡眠質(zhì)量，不如從六大方面入手。
事件中醫(yī)將失眠分成六型
（來源：生命時報(bào)）有失眠經(jīng)歷的人，都能體會晚上睡不著覺的難受勁兒。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠受氣血、五臟之影響，人體氣血調(diào)和、五臟通利，睡眠就正常;反之，臟腑陰陽氣血失調(diào)就會引起失眠。長期失眠,又會引起五臟氣血功能紊亂虛損,從而形成惡性循環(huán),導(dǎo)致提前衰老或發(fā)生病變。
事件服安眠藥 有致殘致死風(fēng)險(xiǎn)
（來源：生命時報(bào)）近日，美國食品和藥品管理局（FDA）要求，右佐匹克隆、扎來普隆、唑吡坦三種安眠藥應(yīng)在包裝上加“黑框警告”，以確?；颊吆歪t(yī)生提高警惕、安全使用。對很多失眠者來說，安眠藥可謂他們安睡的“救命稻草”，當(dāng)看到自己常用的一款藥被打上警示標(biāo)志，很多人本來就失眠，這下更睡不著了。那么，美國發(fā)出的黑框警告到底意味著什么？不妨聽聽專家的解釋。
事件從失眠到抑郁只有三步
（來源：健康時報(bào)）最新版《中國睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示，在我國約有38.2%的人存在嚴(yán)重的睡眠問題，但絕大多數(shù)患者并沒有得到及時、正確的診治。殊不知，從失眠到抑郁其實(shí)只有三步……
事件多夢比失眠更傷身
（來源：生命時報(bào)）湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管病科主任醫(yī)師劉健和□副主任醫(yī)師譚超 是不是經(jīng)常聽到身邊的人有這樣的抱怨：“昨晚沒休息好，做了一夜的夢”“每天都做夢，睡醒后打不起精神，感覺更累了”……現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，緊張焦慮的狀態(tài)很容易影響睡眠，導(dǎo)致多夢。中醫(yī)認(rèn)為，多夢是機(jī)體內(nèi)在發(fā)生了變化，應(yīng)及時干預(yù)調(diào)理。
事件睡不著覺 除了吃藥還能怎么辦
（來源：健康報(bào)網(wǎng)）被窩是每個人一天里最后的溫柔鄉(xiāng)，人一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，“能否睡個好覺”越來越成為人們關(guān)注的現(xiàn)代社會問題。很多人提起應(yīng)對失眠，就直接想到各種安眠藥。其實(shí)，要想讓自己睡個好覺，除了吃藥，醫(yī)生還有不少其他好方法。
事件把玩核桃 改善失眠早醒
（來源：生命時報(bào)）哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院中醫(yī)科主任于景獻(xiàn) 失眠分很多種，“早醒”就屬于中老年人常見的失眠癥狀，其表現(xiàn)是上床睡著一段時間后，凌晨2~3點(diǎn)突然醒來，如同早晨起床一般清醒，再也難以入睡。不少老人在床上開始胡思亂想，煩躁苦熬到天亮。久而久之，就會出現(xiàn)睡不好、吃不香、做不動的惡性循環(huán)，給身心帶來嚴(yán)重困擾。
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