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練習(xí)面墻蹲可補腎氣
（來源：生命時報）《黃帝內(nèi)經(jīng)》有這樣一句話：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣?！彪S著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們精神壓力的增加，很多人都習(xí)慣睡覺前看手機(jī)、玩游戲、刷視頻，不知不覺就到了12點，甚至更晚。在中醫(yī)理論中，晚11點到次日凌晨1點是膽經(jīng)的循行時間，人們要做的事情就是睡覺。保證充足的睡眠時間，臟腑之氣才能得到恢復(fù)，否則肝膽之氣就得不到生長，出現(xiàn)“子盜母氣”，損傷腎氣。長久以往，還會出現(xiàn)腎虧的癥狀。比如，生活中常常見到很多人，年紀(jì)輕輕就一頭白發(fā)，平時無精打采，身體素質(zhì)極差。中醫(yī)功法有個小動作，能讓你大補腎氣。
事件研究發(fā)現(xiàn) 被子重 睡得香
（來源：生命時報）隨著空調(diào)和暖氣等設(shè)備的日益普及，越來越多的人選擇更輕便更保暖的被褥。近日，美國《睡眠研究》雜志刊登了瑞典的一項新研究表明，蓋厚被子能明顯改善睡眠。
事件高脂飲食會吃掉腸道有益菌
（來源：生命時報）高脂肪飲食很容易導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而增加心腦血管疾病、糖尿病等多種慢病風(fēng)險。美國《細(xì)胞》雜志刊登一項最新研究發(fā)現(xiàn)，高脂飲食會損傷腸道有益菌，增加代謝綜合征風(fēng)險。
事件理性看待長壽秘訣 幸存者偏差
（來源：生命時報）我們常常把一些長壽老人的飲食生活習(xí)慣奉為養(yǎng)生的法寶。其中好的習(xí)慣固然可取，但一些不良嗜好，如抽煙、喝酒，也成為一些人的借口——“你看有的老人抽煙喝酒兩不誤，不也一樣活到高壽？”這就要留神掉進(jìn)一個誤區(qū)，叫做“幸存者偏差”。
事件讀懂肺 乳腺 甲狀腺結(jié)節(jié)
（來源：人民日報海外版）開欄的話：定期體檢非常重要。每次體檢后拿到報告單時，該如何看？血脂異常、超重、脂肪肝、甲狀腺結(jié)節(jié)……體檢報告上一般都有哪些常見異常的表述？該如何應(yīng)對和改善？本版今起推出“讀懂體檢報告”系列報道，為您解讀體檢報告的門道。
事件體內(nèi)鐵過多肝癌風(fēng)險高
（來源：生命時報）鐵是人體必需的微量元素和營養(yǎng)素，對于維持人體生理功能和健康具有重要作用，但并非多多益善。近期，在《癌癥預(yù)防研究》雜志網(wǎng)絡(luò)版上，日本國立癌癥研究中心發(fā)表的一項研究顯示，體內(nèi)鐵過多，肝癌發(fā)病風(fēng)險高。
事件久坐超半小時動脈硬化提速6%
（來源：生命時報）調(diào)查顯示，我國有43%的人每天至少坐8小時，其中只有27%的人會起身活動一下。山東大學(xué)體育學(xué)院、山東大學(xué)齊魯醫(yī)學(xué)院近日聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常久坐會增加動脈硬化風(fēng)險。
事件微塑料或與血栓形成存在關(guān)聯(lián)
（來源：科技日報）科技日報訊（記者金鳳）微塑料是直徑小于5毫米的塑料，可能是人類健康的“隱形殺手”。最新一期的國際學(xué)術(shù)期刊《先進(jìn)研究雜志》刊發(fā)的一篇論文中提到，南京醫(yī)科大學(xué)夏彥愷教授團(tuán)隊聯(lián)合中國科學(xué)院南京土壤研究所駱永明教授團(tuán)隊首次在人體血栓樣本中發(fā)現(xiàn)了一定數(shù)量和不同類型的微塑料及染料顆粒。“我們認(rèn)為，環(huán)境因子尤其是微塑料、染料顆粒，可能與血栓的形成存在潛在關(guān)聯(lián)。”近日，論文通訊作者夏彥愷接受科技日報記者采訪時表示。
事件兩大機(jī)構(gòu)重新定義肥胖
（來源：生命時報）肥胖的大規(guī)模流行已成為全球公共衛(wèi)生的負(fù)擔(dān)。自1975年以來，全球肥胖人數(shù)增加了近兩倍，每年至少有280萬人死于相關(guān)因素。為更系統(tǒng)地講述肥胖對機(jī)體的危害，世界心臟聯(lián)盟、世界肥胖聯(lián)合會發(fā)布聯(lián)合聲明，澄清了大眾對肥胖的一些錯誤認(rèn)識。
事件耳積水比進(jìn)水嚴(yán)重
（來源：生命時報）洗澡、游泳時，耳朵可能會進(jìn)水，但多數(shù)人沒有明顯不適。這是因為這類積水只在耳朵外部“試探”，容易排出和蒸發(fā)，也不會傷及內(nèi)部。
事件戀愛中女人5個做法會嚇跑男人
（來源：生命時報）雖說“女追男隔層紗”，但關(guān)系還在曖昧或愛戀初期的時候，女性還是不要過于性急，否則容易把男人嚇跑?；閼倬W(wǎng)站“你的探戈”總結(jié)了以下幾種行為，女性盡量避免。
事件吃帶魚別刮掉那層白鱗
（來源：生命時報）人們烹制魚類時為了去腥，常會將魚鱗清除干凈，但做帶魚要注意，它表皮的那層"鱗"不要刮掉，那是具有保護(hù)作用的特殊脂肪，被稱為"銀脂"。這種脂肪無腥無味，可以正常食用，而且營養(yǎng)價值很高，其中富含對人體有益的不飽和脂肪酸、卵磷脂等，有助于降低膽固醇、補益大腦，是帶魚上最有營養(yǎng)的物質(zhì)之一。
事件付國兵：振腹推拿治內(nèi)科病
（來源：生命時報）“推拿，是一種最古老的醫(yī)學(xué)。原始社會，人們勞動過程中偶遇損傷感到疼痛時，自己不自覺地用手按撫，同伴之間也相互按摩，以減輕疼痛，由此積累經(jīng)驗就逐步形成了推拿療法?！笔锥济嗅t(yī)、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院主任醫(yī)師付國兵教授從醫(yī)近40年，承“宮廷理筋”之要旨，發(fā)展“振腹推拿”理論體系，在內(nèi)臟病的推拿治療領(lǐng)域獨樹一幟。其專著《振腹療法》《振腹推拿》對推拿治療內(nèi)臟病進(jìn)行系統(tǒng)全面的總結(jié)，在學(xué)界引起廣泛關(guān)注。
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