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佳節(jié)之際為您送上四季養(yǎng)生秘訣!

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2008-12-31 09:27
【分頁(yè)導(dǎo)航】

  

  四月是夏季的第一個(gè)月,此時(shí)天地開(kāi)始上下交融,自然界萬(wàn)物并秀。人于此時(shí)宜晚睡早起,以承受天地間的晴明之氣;應(yīng)心平氣和,不宜大怒大泄。夏在五行屬火,與南方相應(yīng)。它所表現(xiàn)的聲音為“呼”,所表現(xiàn)的液體為“污”,所以怒與泄都能傷元?dú)狻T诎素灾卸ㄎ挥凇扒?,乾即健,是?yáng)之性,天之象。所以聰明的人應(yīng)自強(qiáng)不息。四月里,人體之內(nèi)的陽(yáng)氣在卯時(shí)最為旺盛,坐臥行動(dòng)宜于面向正東方。

  孫真人說(shuō):“這個(gè)月肝臟已病,心臟卻漸漸強(qiáng)壯,所以人應(yīng)多吃酸味的食物,少吃苦味的東西,以補(bǔ)腎補(bǔ)肝,調(diào)養(yǎng)胃氣。不要讓西北二方的暴風(fēng)傷害自己的身體,不可接觸陰冷之物和陰冷之處,以壯腎水。應(yīng)靜心調(diào)養(yǎng),以息心火,不接觸淫穢之物,以寧心神,應(yīng)自己努力向上,不懈怠,以順應(yīng)天地間萬(wàn)物生養(yǎng)的自然規(guī)律?!?

  靈劍子補(bǔ)養(yǎng)心臟坐功之法

  一式:正坐,突然向左側(cè)或右側(cè)傾斜,用力要猛,要快(如排山倒海之勢(shì)),傾斜幅度要大,但不宜觸地。這樣可以疏通五臟六腑,散發(fā)腳氣,補(bǔ)益心氣,使腰脊強(qiáng)健。

  二式:一手按大腿,一手向上托(如托重物),閉氣作勢(shì),左右兩手互換而為(左按右托,右按左托)。這樣可以除去兩肋之間的風(fēng)毒,治心疾之病,通和血脈。

  《月令》載:“聰明人都會(huì)懂得清心寡欲,不急燥,不止色,不妄動(dòng),薄滋味,不逆平和,節(jié)制嗜欲,平心靜氣?!?

  《保生心鑒》載:“五月在五行屬火,而午時(shí)之火正是極為猛烈的時(shí)期,火克金,金氣在此時(shí)最易受傷害。所以古人在這個(gè)時(shí)候總是離群索居,吃的是清淡的食物,謹(jǐn)言慎行以保養(yǎng)身體的五臟六腑。因?yàn)檫@時(shí)候的火氣旺盛得使人心煩?!?

  五月修養(yǎng)法

  在夏天的第二個(gè)月里,自然界的萬(wàn)物萬(wàn)物已在雨露陽(yáng)光的滋潤(rùn)普照下生而有成,天地間充滿著一派生機(jī)。在這種自然環(huán)境之下,人不應(yīng)當(dāng)使自己大汗淋漓,把自己置身于高溫環(huán)境之中,或在星月之下露天而臥,因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致疾病侵入身體。在這個(gè)時(shí)候,人還應(yīng)當(dāng)嚴(yán)防西北方向的寒邪之風(fēng)。人到了這個(gè)月后,肝臟已經(jīng)有病,且神情萎靡,而水力(腎)衰微以致火氣(心)漸漸旺烈,所以人在飲食方面應(yīng)注重補(bǔ)腎助肺并調(diào)理胃氣,以順應(yīng)物質(zhì)世界的生養(yǎng)規(guī)律。五月在八卦定位于姤,姤者,意即陰遇陽(yáng),柔遇剛的形象。人體之內(nèi)的陽(yáng)氣在辰時(shí)最為旺盛,坐臥適宜面向東南方。

  孫真人說(shuō):“這個(gè)月里,人體內(nèi)的肝臟之氣已進(jìn)入休止?fàn)顟B(tài),而心臟之氣卻日益旺盛,所以應(yīng)多吃酸味食物,少吃苦味的東西以利益肝臟,補(bǔ)養(yǎng)腎氣,蓄養(yǎng)精氣。還要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,更適宜清心靜養(yǎng),以與自然規(guī)律相順應(yīng)。”

  《保生心鑒》載:“午火旺而金衰(五行之中火克金),所以人到了這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)單睡獨(dú)宿,吃清淡的食物,以使五臟得到保養(yǎng)?!?

  靈劍子坐功法:將兩手掌相合,向前方擊出,擊出時(shí),小臂自然會(huì)帶著大臂,而且腕關(guān)節(jié)也會(huì)隨之活動(dòng)。反復(fù)七次,可以疏通胸臟風(fēng)勞,發(fā)散關(guān)節(jié)滯氣。

  六月修養(yǎng)法

  夏天的第三個(gè)月是大自然賦予萬(wàn)物的生命力最為繁茂的時(shí)期,在陽(yáng)光雨露的普照滋潤(rùn)下,自然界朝氣蓬勃。在這個(gè)月里,人應(yīng)該多吃咸味的食物,少吃甘味的東西,這樣才能使生氣微弱的腎臟得到滋養(yǎng)。在這個(gè)月里,人體之內(nèi)只有脾臟尤其旺盛,所以最好少吃肥膩的食物,多吃清淡的東西,這樣才能讓筋脈通暢,骨骼結(jié)實(shí)。六月在八卦中定位于“遯”,遯是逃遁、回避的意思,也就是說(shuō),這個(gè)時(shí)候“二陰浸長(zhǎng)陽(yáng)當(dāng)回避?!彼?,聰明的人到了這時(shí)候都懂得謹(jǐn)慎自持,順應(yīng)自然界的生養(yǎng)規(guī)律。六月里,人體之內(nèi)的陽(yáng)氣在巳時(shí)最為旺盛,人坐臥宜于面向南方。

  孫真人說(shuō):“這個(gè)月人的肝臟微弱,脾臟旺盛,所以應(yīng)減少飲食,遠(yuǎn)離聲色。這時(shí)候陰氣潛伏于體內(nèi),而酷熱的暑氣卻在體外‘橫行’,如果此時(shí)不節(jié)制地吃冷食,且為求涼快任意地吹冷風(fēng),那么人就很容易給自己帶來(lái)暴泄之患。所以在這時(shí)候人必須飲溫食軟,也不使自己吃得太飽,最好多喝些米湯以及豆蔻熟水《內(nèi)丹秘訣》上說(shuō):“建未(六月)之月,二陰之卦,陰氣正漸漸生發(fā)。暗喻人體之內(nèi)陽(yáng)氣慢慢從午位離去,呈收斂和下降的狀態(tài)?!?
靈劍子坐功法(六月十五之后練):盤腿正坐,含胸挺背,全身放松,意守腹部丹田,自然呼吸。吸氣后閉氣,兩手徐徐上提,在胸前部手指向上舒展,然后保持這一姿勢(shì),腰部使勁,或向前倒,或向后仰,配合呼吸做三五次。這樣可祛腰、脊、腳、膝間的痹風(fēng),發(fā)散膀胱里的邪熱。

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