佳節(jié)之際為您送上四季養(yǎng)生秘訣!
在春天的第一個(gè)月里,自然界的一切都充滿了生機(jī),稱之為“發(fā)陽(yáng)”。從這時(shí)候開(kāi)始,萬(wàn)物生發(fā)。而作為自然界的人,就應(yīng)該順其自然,該發(fā)生的就讓其發(fā)生,不去傷害;該給予的就給予,不去剝奪。所以聰明人都小心對(duì)待,不使真氣宣泄。正月在卦象屬“泰人體之內(nèi)的陽(yáng)氣在子時(shí)最為旺盛,坐臥適宜面向北方。
孫真人的《攝生論》載:“正月里臟易感染疾病,肺臟之氣也很微弱,所以應(yīng)該少吃咸酸食物,增加辛辣食品,這樣才能助腎補(bǔ)肺,安養(yǎng)胃氣。衣服不能穿的太單薄,以防著涼受寒,而又不能穿得太多,宜于晚睡早起,以舒展形神?!?
《內(nèi)丹秘要》載:“陽(yáng)出于地,比喻體內(nèi)三陽(yáng)上升,當(dāng)急駕河?xùn)|,搬回鼎內(nèi)?!?
《活人心書(shū)》載:“肝主龍兮位號(hào)心,病來(lái)自覺(jué)好酸辛,眼中赤色時(shí)多淚,噓之病去效如神?!?
靈劍子正月導(dǎo)引神功方法:以雙手掩口,再取口中帶熱津液摩擦面部,上下摩三五十遍,使面上感到發(fā)燙。飯后為之,使人面部肌肉光彩如玉,并且不會(huì)出現(xiàn)皺紋。如此堅(jiān)持三年,容顏有如少年,還兼有明目、去除陳舊疾患之功效,導(dǎo)引時(shí),可想象自己正引吸東方的生氣進(jìn)入肝臟,行入下元,每次行導(dǎo)引之功法時(shí),都應(yīng)閉氣行之,不能開(kāi)口,以免外界的邪氣乘虛而入,侵入肝臟。?
二月修養(yǎng)法
在春天的第二個(gè)月里,起居飲食應(yīng)避開(kāi)那些嘈雜、喧囂的地方,務(wù)使心志平和,寒暖適中,神氣安靜,一切協(xié)調(diào)與自然之生成法則。二月在卦象屬“大壯”意思是說(shuō)陽(yáng)氣壯大已過(guò)中和的地步。人體之內(nèi)的陽(yáng)氣在丑時(shí)最為旺盛,臥養(yǎng)宜于面向東北。
孫真人在《攝養(yǎng)論》中說(shuō):“二月里腎氣微弱,肝氣旺盛,飲食方面最好戒酸增辛,這樣就可以達(dá)到助腎補(bǔ)肝的目的,宜于靜膈去痰水,小泄皮膚,出些汗水已散發(fā)體內(nèi)潛藏的玄冬之氣。”
靈劍子二月導(dǎo)引神功方法;正坐,兩手交叉,并爭(zhēng)相用力于兩手,可治肝中風(fēng);再以兩手交叉掩蓋后頸部,使面部仰視,同時(shí)配合呼吸,使頸與手各自爭(zhēng)力,可去熱毒肩痛,目視模糊,積風(fēng)不散等癥。并有激發(fā)元?dú)?,溫補(bǔ)元陽(yáng)的作用。
還有一種方法是:將兩手重疊,按于陛上,使勁用力,可祛腰腎風(fēng)毒之氣以及胸膈,兼有明目之效。
《內(nèi)丹秘要》載:“春天的第二個(gè)月里,陰氣扶助著陽(yáng)氣聚物而出,暗喻身中陽(yáng)火方半,氣候勻停。”
《法天生意》載:“二月初時(shí),宜針灸腳三里和絕骨,以宣泄毒氣,進(jìn)入夏天后就不會(huì)生出腳氣沖心之類的疾病?!?br />
“春分日,可用礬石或者百草上的露水煉當(dāng)日采回的云母石,五月茅屋滴下的檐水可代替礬石和露水。久服延年。’
《濟(jì)世仁術(shù)》載:“庚子、辛丑兩日里采石膽治風(fēng)痰,有速效?!?br />
三月修養(yǎng)法?
春天的第三個(gè)月,自然界的萬(wàn)物都舊貌換新顏, 一遍欣欣向榮的景象, 陽(yáng)氣熾烈, 陰氣遁伏, 應(yīng)早睡早起, 以養(yǎng)肺氣. 這時(shí)候肝臟之氣日衰, 心臟之氣日盛, 應(yīng)益肝補(bǔ)腎, 以順應(yīng)自然界的生發(fā)規(guī)律. 三月在八卦中屬“夬 夬, 是陽(yáng)決陰, 有決而能和的意思. 人體之內(nèi)的陽(yáng)氣在寅時(shí)最為旺盛. 坐臥宜于面向東北方向.
孫真人說(shuō):“腎臟之氣停息, 心臟之氣正漸漸加強(qiáng), 東方的木氣正當(dāng)旺盛, 這時(shí)應(yīng)該光吃甘甜的食物, 多吃辛辣的食物, 這樣可以補(bǔ)精神, 益氣力. 也應(yīng)小心地回避西方的愁煞之氣, 去大自然中悠然地走走, 放松形體, 心平氣和, 以順應(yīng)生命本身的自然規(guī)律.”
靈劍子補(bǔ)脾坐功姿勢(shì): 左右兩手作開(kāi)弓狀, 一下一下的輪流作勢(shì)﹙左手拉弓, 右手搭箭; 右手拉弓, 左手搭箭﹚,同時(shí)用力用勁, 這樣可以去除胸脅膈間所聚結(jié)的風(fēng)氣和脾臟之濁氣. 做十四遍, 作勢(shì)時(shí), 嘴唇緊閉, 使心隨氣到, 達(dá)到散發(fā)的目的.?
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