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養(yǎng)生24式 打敗“秋老虎”

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-8-15 10:14
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  秋季的氣候特點是初秋濕熱較甚;白露后雨水減少、氣候干燥,晝熱夜涼;寒露后天氣很快變冷。許多人很難適應氣候的變化,所以秋季也是多種疾病的高發(fā)季節(jié),安度多事之秋做好防病尤為重要。

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  第15式:秋天容易爛嘴角,這時候最好多吃米粉、豆類、小米這類粗糧和綠色新鮮蔬菜。

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  第16式:秋季氣候干燥,很容易導致呼吸道黏膜不斷受到刺激而傷風感冒,還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等呼吸道疾病。所以平時要注意保持房間里空氣流通,并且多喝冰糖梨水、冬瓜湯來保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉腫痛。

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  第17式:深秋時節(jié),食物和空氣中的致敏物質(zhì)大量增加,是哮喘病易發(fā)的重要因素,所以要盡量避免與致敏物質(zhì)接觸。

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  第18式:秋風落葉,凄風凄雨,容易誘發(fā)消極情緒,這時要注意心理調(diào)適,保持積極樂觀的情緒,深呼吸可以促進肺部排盡濁氣,增加血液的含氧量,使身體處于松弛狀態(tài),排解緊張焦慮等壓抑感。

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  第19式:深秋時節(jié),低氣溫下血管彈性降低,血壓升高,血液黏稠,血栓容易形成。因此,要特別注意高血壓、糖尿病、冠心病的先兆癥狀,如果感到眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等,應及時到醫(yī)院治療,以防發(fā)生意外。


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