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養(yǎng)生24式 打敗“秋老虎”
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-8-15 10:14
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實際上立秋后很長一段時間,氣溫還是較高,空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下,調(diào)理脾胃應該側(cè)重于清熱、利濕、健脾,以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出,促進脾胃功能的恢復。
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第8式:脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃,秋天不妨適度吃點健脾和胃的食物,以促進脾胃功能的恢復,如茯苓餅、芡實、山藥。
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第9式:秋涼之后,晝夜溫差變化大,腸胃潰瘍患者容易復發(fā),患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你,要特別注意胃部的保暖,睡覺時蓋好被褥,防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
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第10式:立秋后最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果,脾胃虛寒者尤應禁忌。消化道不適的人在秋季應當少食多餐,多吃熟軟開胃易消化的食物,少吃油膩食物。
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第11式:常吃辛辣、油膩的人,時間長了身體容易化熱生火,積熱于腸胃,秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火,待胃火退后再進補。
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第12式:民間有立秋以后“貼秋膘”的習俗,補償苦夏的損失。不過,秋天氣候涼爽,容易食欲大增,突然暴飲暴食不僅會加重胃腸負擔,而且容易導致身材走樣。
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