寒冷冬季邀您聽齊國(guó)力教授談養(yǎng)生
關(guān)于早上鍛煉的問題,在中國(guó)很多人就不清楚。我從國(guó)外回來,看到很多老頭、老太太早上5、6點(diǎn)背著寶劍就出來了。到了晚上,中國(guó)老頭、老太太都看不到了,都在家看電視呢。為什么兩個(gè)國(guó)家差別怎么大?這是他們不明白,不能怨老人,沒人跟他們講。早上鍛煉很危險(xiǎn),早上起來,人的生物鐘規(guī)律是體溫高、血壓高,而且腎上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈運(yùn)動(dòng),就很容易出事,容易出現(xiàn)心臟停搏。98年開展長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng),北京市有據(jù)可查的已經(jīng)跑死4個(gè)老頭了,如果再跑就壞了。
有的黨委組織老頭老太太爬香山,而且一清早就去,上鬼見愁,說:“誰爬得快誰長(zhǎng)壽”。這不知是誰的主意,我現(xiàn)在也鬧不明白。我告訴大家,如果這樣下去的話要犯錯(cuò)誤,因?yàn)閺念I(lǐng)導(dǎo)開始就不了解保健。千萬不要組織這種活動(dòng),這是醫(yī)學(xué)上最忌諱的。我們不反對(duì)早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。這是無可非議的。但是如果中老年人早上激烈運(yùn)動(dòng),搞長(zhǎng)跑,爬香山,有百害無一利,而且死亡率是很高的。你不長(zhǎng)跑可能死不了,不爬山可能死不了,這叫死于無知,結(jié)果是自己害了自己。
人體需要弱堿。什么是弱堿?蔬菜、水果。凡是發(fā)達(dá)國(guó)家,凡是健康國(guó)家都是蔬菜、水果消耗最大。你不會(huì)保健,就會(huì)點(diǎn)菜,沒用。有人開玩笑,這些貪污犯不用槍斃,吃就把他吃死了,我看一點(diǎn)也不夸大。還有人跟我抬杠說:我還沒解決溫飽怎么辦?沒解決溫飽,你餓死了跟這有什么關(guān)系!大家都知道錢和權(quán)都重要,有人跟我提到“有權(quán)才成”。
我們知道,最有權(quán)的是中國(guó)皇帝,遠(yuǎn)的不說,就說清朝,有13個(gè)皇帝,同治19歲死的,順治23歲,咸豐31,光緒38,但有個(gè)乾隆活了89歲,他特別會(huì)保健,皇帝里他是冠軍。我們查了他的檔案,第一,他特別好運(yùn)動(dòng),第二他吃蒸發(fā)糕,粗細(xì)糧搭配,第三這人好旅游,最有名的就是三下江南,所以他活了89歲。我們調(diào)查了818個(gè)和尚,30%以上的和尚有90歲以上,最小的一個(gè)65歲。和尚有什么權(quán)?飲食值得我們注意??!所以,錢、權(quán)都不是主要的,主要是保健。如果你不會(huì)保健,有錢有權(quán)都沒有保證,所以聯(lián)合國(guó)才說,千萬不要死于無知。
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