寒冷冬季邀您聽齊國力教授談養(yǎng)生
保健的第三個(gè)里程碑是心理狀態(tài)問題。如果心理狀態(tài)不好,那你白吃白鍛煉了,這是很重要的。氣質(zhì)和血液,你要是一生氣血流得久慢,得腫瘤還不知道什么原因。生氣容易得腫瘤,全世界都知道。斯坦福大學(xué)做了個(gè)很有名的實(shí)驗(yàn),拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣,然后再拿鼻管放在雪地里十分鐘。如果冰雪不改變顏色,說明你心平氣和;如果冰雪變白了,說明你很內(nèi)疚;如果冰雪變紫了,說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出1~2毫升給小老鼠打上,1~2分鐘后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出來了。所以生氣容易得腫瘤,這是個(gè)很嚴(yán)重的問題。
“誰在人前不講人,誰人背后無人講”。我勸你們,誰讓你生氣,你別生氣。如果你憋不住,我告訴大家,你看一下表,別超過5分鐘,超過5分鐘要壞事,血變紫了。這個(gè)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)得了諾貝爾獎(jiǎng)了。人家心理學(xué)會提出了5個(gè)避免生氣的方法:一是躲避;二是轉(zhuǎn)移,人家罵你,你去下棋、釣魚,沒聽見;三是釋放,但要注意,人家罵你,你再去罵別人不叫釋放,是找知心朋友談?wù)?,釋放出來,要不然擱在心里要得病的;四是升華,就是人家越說你,你越好好干;五是控制,這是最主要的一個(gè)方法,就是你怎么罵我不怕。這一點(diǎn)很重要,我們小平銅志做得最好,三起三落永不要求平反。非洲一位總統(tǒng)問小平銅志有什么好經(jīng)驗(yàn),他就說一句話:“忍耐”。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空。忍耐不是目的,是策略。但一般人做不到,剛說一句就暴跳如雷。小不忍則亂大謀呀。
歐洲有個(gè)博學(xué)經(jīng)典:難能之理宜停,難處之人宜厚,難處之事宜緩,難成之功宜智。四句中第一句的意思是,很難的道理先不要講。哲理很深,很有用。三國演義里諸葛亮三氣周瑜,楞把周瑜氣死了。你說賴周瑜還是賴諸葛亮?結(jié)論是賴周瑜,他氣量太小。生氣對人危害很大。
現(xiàn)在國際上有個(gè)最新說法,所有動(dòng)物都沒有笑的功能,只有人類有這個(gè)功能。但人類還不好好利用它。有人說猴子會笑,大象會笑,你們見過嗎?但真見到會哭的,宰牛時(shí)牛會流眼淚。古代說:笑一笑,十年少。不是指年齡,是指心態(tài)。笑口常開,健康常在。笑的作用非常大,我們每個(gè)人都有這本能,為什么不笑呢?我們東方民族很嚴(yán)肅,而且跟級別有關(guān)系,科長、處長還會笑,一到局長就不會笑了,跟外賓打交道繃著個(gè)臉。現(xiàn)在中央%領(lǐng)導(dǎo)都改變了,你看江%主席笑得多好。
美國成立了微笑俱樂部,笑成了健康的標(biāo)志。哈哈一笑,皺紋沒了。笑使很多病都不得。第一不得偏頭痛,第二不得后背痛,因?yàn)樾Φ臅r(shí)候微循環(huán)旺盛。通則不痛,不通則痛。得了偏頭痛別著急,哈哈一笑就好了,不信你可以實(shí)驗(yàn)。而且性功能不減弱,生殖功能不減弱。你看人家羅馬尼亞老太太92歲還生胖娃娃,人家天天笑啊。我們現(xiàn)在30多歲就不生孩子了,天天繃著個(gè)臉當(dāng)然不能生了。還有,經(jīng)常笑對呼吸道、消化道特別好??梢宰鰧?shí)驗(yàn),你摸著肚子開始笑,每天大笑三次,肚子咕嚕三次,不便秘,不得胃腸道癌癥。你鍛煉上肢,鍛煉下肢,什么時(shí)候鍛煉腸胃呀?沒機(jī)會,只有笑才能鍛煉腸胃。笑在國際上已經(jīng)成為一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn),我調(diào)查多次了,笑的第二個(gè)諾貝爾獎(jiǎng)已經(jīng)發(fā)布了。笑促進(jìn)腦下垂體,產(chǎn)生腦內(nèi)胚,它是天然麻醉劑。你要是得了關(guān)節(jié)炎別著急,沖著關(guān)節(jié)哈哈一笑,一會兒就不痛了。笑有那么多好處,我們?yōu)槭裁床恍δ兀?
最近北京市普查完了,人的壽命你知道是老頭長還是老太太長?我告訴大家,老太太比老頭長,平均比老頭多活6年半。偶爾碰上一個(gè)老頭,我問,你怎么一個(gè)人鍛煉呀?他說我配不上對呀,老太太都一塊兒練,一堆一堆地在街頭鍛煉。很多老太太的最大優(yōu)點(diǎn)就是從年輕時(shí)就喜歡笑,到老了還笑。我每次講課時(shí)都注意到了,笑的都是女同胞,男同胞還是不笑。都差了6年半了,你什么時(shí)候笑呀?所以現(xiàn)在每個(gè)人都快點(diǎn)笑吧。今天來的人,你們笑幾下可以多活幾年。
有的人怎么說也不笑。級別越高越不笑,我有什么辦法呢?不但不笑,還有個(gè)邏輯:“男兒有淚不輕彈”。正常人的眼淚是咸的,糖尿病人的眼淚是甜的,悲傷的眼淚是苦的,里面有肽、荷爾蒙。長時(shí)間不“彈”出來會得腫瘤、癌癥的。就是不得腫瘤也會得潰瘍病、慢性結(jié)腸炎的。所以,各位如果悲傷,眼淚必須“彈”出來,留著沒有任何好處。
國際會議上已經(jīng)給我們提出警告了,讓我們喝綠茶,吃大豆,睡好覺,常運(yùn)動(dòng),不要忘記常歡笑。希望每個(gè)人都要注意平衡飲食、有氧運(yùn)動(dòng),而且注意你的心理狀態(tài),該哭時(shí)哭,該笑時(shí)笑。我相信我們一定能越過73歲,闖84歲、90歲、100歲一定會健在。
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