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說(shuō)說(shuō)宋美齡活百歲的養(yǎng)生8大秘招

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[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2010-12-14 10:01
【分頁(yè)導(dǎo)航】

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  宋美齡沒(méi)有便秘的毛病,但每天臨睡之前都要灌腸。雖然,這種方法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù),但宋美齡卻幾十年如一日?qǐng)?jiān)持灌腸,目的是要將毒素清洗出來(lái),達(dá)到排毒的作用。這在一般人認(rèn)為是件既麻煩又痛苦的事,可是她卻把這當(dāng)作一種愉快的事來(lái)做。

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  “每天痛痛快快地灌一次腸,再痛痛快快地洗一次澡,我覺(jué)得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程,小小的麻煩能換來(lái)痛痛快快地睡一覺(jué),何樂(lè)而不為呢?”宋美齡就這樣倒頭就睡,一夜到天亮。

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  我們的抗衰老處方--養(yǎng)生祛疾,排毒第一

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  人體排毒解毒的方法:

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  1.運(yùn)動(dòng)排毒最輕松:運(yùn)動(dòng)能夠加速新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒,通過(guò)出汗等方式排除其他器官無(wú)法解決的毒素。可以根據(jù)自己的喜好選擇運(yùn)動(dòng)方式,如跳繩、游泳、慢跑、練瑜珈等。每周最少做1次。

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  2.早晨空腹飲水排便法:早上起來(lái)的第一杯水,會(huì)把你身體里面大量的毒素都排除掉。

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  3.足?。阂?yàn)槟_是體內(nèi)毒素的最大沉積處,所以要堅(jiān)持足浴,每天1次,每次15分鐘。

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  4.芳香療法:可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒,也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。另外,浴鹽能幫助肌膚排毒,可以選擇含有香料、海鹽、褐泥或海藻的浴鹽產(chǎn)品。全身浸入水中,保持20分鐘,注意深呼吸。一周不要超過(guò)兩次,以免身體被過(guò)度激活。

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  5.洗腸排毒:洗腸排毒是一種應(yīng)急的方法,但不能作為排毒的常用手段。如果反復(fù)洗腸,有可能會(huì)使肛門括約肌更為松弛,對(duì)便意的敏感性更差。另外頻繁洗腸可能引起腸道菌群混亂,導(dǎo) 致腸道功能紊亂,引起腹部脹氣、腹瀉等癥狀。

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  特別推薦:

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  1.飲食:常飲綠茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)與果汁,常吃薯類、雜糧、海藻等食物排毒。每周吃兩天素食,給腸胃休息的機(jī)會(huì),多吃新鮮食品和有機(jī)食品。

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  2.沐?。涸诩依锱菰r(shí)可加入精油,如檸檬草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴,可去除宿便,排解毒素。

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