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邊玩邊養(yǎng)生,8種游戲讓老人從頭練到腳

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-10-29 09:48
【分頁導(dǎo)航】

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  保健指數(shù):★★★★★

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  養(yǎng)生事例:家住蘭州的馬良會放了20年的風(fēng)箏,他說這是最好的體育運(yùn)動。那時(shí)候,他患上了嚴(yán)重的肩周炎,肩部時(shí)常感覺到疼痛,醫(yī)藥費(fèi)花了數(shù)千,病情卻始終不見好轉(zhuǎn)。沒想到放了兩年風(fēng)箏,肩周炎竟然好了,不止肩周炎好了,幾年也遇不上一次感冒。他說,放風(fēng)箏其實(shí)是一種心境??粗约旱娘L(fēng)箏越飛越高,一些小的不開心,不如意,也就煙消云散了。

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  專家說法:放風(fēng)箏得小跑,跑跑停??稍鰪?qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),舒展筋骨。放風(fēng)箏時(shí)雙眼眺望遠(yuǎn)方,能消除眼疲勞,調(diào)節(jié)和改善視力。放風(fēng)箏也是項(xiàng)健腦運(yùn)動,全身心投入有利于釋放壓力。

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  注意:在放風(fēng)箏之前,要做5-10分鐘的頸部準(zhǔn)備活動,輕輕地轉(zhuǎn)動頭部,頭頸不要長時(shí)間后仰,而應(yīng)后仰與平視交替,以平視為主。放風(fēng)箏的過程中,每隔30-40分鐘就要輕輕低頭活動頸部再坐下休息5-10分鐘,以放松頸部、緩解頸部疲勞。

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