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邊玩邊養(yǎng)生,8種游戲讓老人從頭練到腳

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-10-29 09:48
【分頁導(dǎo)航】

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  保健指數(shù):★★★★

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  養(yǎng)生事例:江蘇昆山的吳玉清今年69歲,現(xiàn)在她終于不用再為腰痛的毛病唉聲嘆氣了,這得感謝小區(qū)的秋千。2年前的一天,她買菜回家,突然腰痛的毛病犯了,她就在小區(qū)的秋千上坐了下來,在慣性下,秋千帶著她扭動了幾下,她突然感覺疼痛感少了很多,她又扭了幾下,果真如此!從此她愛上了蕩秋千。2年過去了,她的腰痛的毛病竟然消失了。

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  專家說法:關(guān)于秋千,古人說“打個秋千不腰疼”。蕩秋千時,身體正是隨著秋千前后擺動,可以協(xié)調(diào)身體的平衡性,在快速變化中使腰部受到反復(fù)刺激,腹部肌肉有節(jié)律地收縮、放松,不知不覺中就增加了腰腹部力量。經(jīng)常蕩秋千還能減少暈車、暈船。但是有心臟病、高血壓的患者,不要嘗試蕩秋千。

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