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　　保健指數(shù)：★★★★★

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　　養(yǎng)生事例：賀祝生今年65歲，10年前患上胰腺炎，臥床不起。一次偶然的機會他接觸到了毽子，從一次踢不到一分鐘到連續(xù)踢毽子一個多小時。

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　　賀老說，10年來，除了偶爾感冒外，什么病都沒得過。他說，他曾經(jīng)也嘗試過不踢毽子、不運動，看看身體會有什么變化。他曾參加過小區(qū)里的理療，并中止踢毽子。但是10天后，身體就有反應了。以前，他每晚10時半鐘就要睡覺，而且一躺下就睡著了，從不失眠。但是，停止踢毽子后，晚上怎么睡都睡不著。于是，他又恢復踢毽子，結果當天晚上就睡了個好覺。踢毽子時間長了，他學會一些花樣，如剪子跳、野馬分鬃式、輕舞飛揚等。

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　　專家說法：踢毽子具有較強的健身功能和很大的娛樂性。踢毽子時通過抬腿、跳躍、屈體，轉身等運動，使身體各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高身體靈活性，增強血液循環(huán)和新陳代謝。踢毽子還可健腦，并能鍛煉精神高度集中，增強反應能力。

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