上回書(shū)，我們說(shuō)到了督脈的第14穴大椎，它對(duì)治療因感受風(fēng)寒引起的發(fā)燒有非常好的療效。今天，我們繼續(xù)沿督脈的循行路線前行，解讀第15穴啞門，它可治療因受寒疲勞引起的聲音嘶啞，說(shuō)不出話，咱們還是先說(shuō)文解字~~！
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）腎乃人體“先天之本、生命之源”，一生之中都需要精心養(yǎng)護(hù)?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大、飲食結(jié)構(gòu)不合理，腎病也隨之而增加。按照中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)，腎臟對(duì)應(yīng)冬季，一年之中冬天最應(yīng)注重保養(yǎng)腎臟。本期，《生命時(shí)報(bào)》特邀中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中青年名中醫(yī)、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腎病科學(xué)科帶頭人余仁歡教授，詳細(xì)講講怎么補(bǔ)腎最有效。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）經(jīng)過(guò)一晚休整，人體各方面都處于平和狀態(tài)看中醫(yī)最好早上去
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）2021年12月底，國(guó)家統(tǒng)計(jì)局發(fā)布的《中國(guó)婦女發(fā)展綱要（2011-2020年）》公布了中國(guó)女性在七大領(lǐng)域的統(tǒng)計(jì)監(jiān)測(cè)結(jié)果。緊接著，“第四期中國(guó)婦女社會(huì)地位調(diào)查”主要數(shù)據(jù)情況發(fā)布。結(jié)果表明，十年來(lái)，中國(guó)婦女社會(huì)地位發(fā)生了顯著變化，約97%的被訪者認(rèn)為，黨和國(guó)家為婦女發(fā)展創(chuàng)造了越來(lái)越好的條件，認(rèn)為目前我國(guó)男女社會(huì)地位差不多的比例比2010年提高了15個(gè)百分點(diǎn)，女性的獲得感、幸福感、安全感顯著增強(qiáng)。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）北京讀者孫女士問(wèn)：前不久，我心臟有些不舒服，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)先查下心電圖。我聽(tīng)說(shuō)心臟彩超觀察心臟跟準(zhǔn)確、清晰，為什么醫(yī)生不能直接讓患者用更好的檢查呢？
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）人體骨骼肌肉會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而減少，年過(guò)40，肌肉量會(huì)以每十年減少8％的速度流失;70歲后則以每十年減少15％的速度加速流失，如同骨質(zhì)流失，這是必然歷程。而與之相伴的，就是老年人老人容易因四肢無(wú)力、平衡變差而行動(dòng)能力下降，跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加，甚至自理能力喪失，使生活質(zhì)量大大下降。當(dāng)老人出現(xiàn)以下幾個(gè)征兆時(shí)，就意味著該運(yùn)動(dòng)了。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）智齒也稱智慧齒、人類的第三磨牙，因?yàn)檫z傳基因的不同，智齒一般會(huì)在16~35歲之間長(zhǎng)出，也是人一生中最后長(zhǎng)出的牙齒，位置最靠近喉嚨。因?yàn)榇藭r(shí)人們的心智比較成熟而得名“智齒”。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）常發(fā)曖昧短信試試?guó)x鴦戲水散步時(shí)手牽手四周提升親密度
孫開(kāi)元編譯
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）安徽讀者劉先生問(wèn)：我今年45歲，BMI大于24，比較胖，“小弟弟”常常挺不起來(lái)，嚴(yán)重影響了我們夫妻的性生活。請(qǐng)問(wèn)我這個(gè)問(wèn)題還有救嗎？
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）怎么吃羊肉不“上火”，控制量配蔬菜少喝湯
科信食品與健康信息交流中心科學(xué)技術(shù)部主任阮光鋒
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）江蘇讀者李女士問(wèn)：最近，很多朋友向我推薦燕麥麩，說(shuō)吃了能減肥。燕麥麩是什么，真能減肥嗎？
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）當(dāng)孩子達(dá)到14歲左右的年齡時(shí)，許多家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本聽(tīng)話懂事的孩子變得越來(lái)越叛逆，而且心思敏感、脆弱，遇事多疑又不愿傾訴，甚至學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差，出現(xiàn)一些不良行為習(xí)慣。英國(guó)科學(xué)家曾進(jìn)行過(guò)的一項(xiàng)研究證實(shí)，青少年最容易打架、叛逆、學(xué)壞的年齡是14歲。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）編者的話：人們?cè)诮∩碇薪?jīng)常有些習(xí)慣性的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，影響運(yùn)動(dòng)效果。規(guī)避以下7個(gè)健身常見(jiàn)誤區(qū)，能幫助您在新的一年中提升運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的效益。
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大家過(guò)節(jié)好！春節(jié)長(zhǎng)假以后，滿血復(fù)活重回工作崗位，想必各位沒(méi)少大吃大喝吧，多數(shù)人體重快速增長(zhǎng)，一個(gè)假期長(zhǎng)個(gè)2公斤都是一件很正常的事?？蓪?duì)于有些人來(lái)說(shuō)，看著美食想吃卻吃不下，吃多了就頂?shù)幕?，如果你沒(méi)有什么器質(zhì)性疾病，很有可能是經(jīng)絡(luò)堵了，這里就不得不提到胃經(jīng)。本文將根據(jù)我多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，向大家介紹一下胃經(jīng)最容易瘀滯的兩個(gè)堵點(diǎn)天樞和梁丘穴。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）普通的地板、瓷磚一旦不小心灑水或臟污就容易打滑。而小塊的地墊，可以吸塵防滑，使用方便又好打理。不妨在家中的“高危”地點(diǎn)放一塊地墊。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）有些人可能發(fā)現(xiàn)，自己上臂外側(cè)、腿部、背部有一些褐色、凸起的顆粒，看著好像是寒戰(zhàn)后起了雞皮疙瘩。這其實(shí)是一種極為常見(jiàn)的皮膚疾病——毛周角化癥，也被人們稱為“雞皮膚”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約有50%~80%的青少年、40%的成年人有不同程度的毛周角化。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）雖然衰老是一個(gè)無(wú)法逆轉(zhuǎn)的進(jìn)程，但我們可以選擇擁有積極的態(tài)度，讓自己優(yōu)雅地老去。近日，美國(guó)MSN網(wǎng)站健康欄目總結(jié)了8種讓自己看起來(lái)年輕十歲的方法。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）刺激神經(jīng)傳導(dǎo)增加血管彈性提升心肺功能邁大步子延年益壽
北京首鋼醫(yī)院老年科副主任醫(yī)師李開(kāi)來(lái)
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）研究表明，富含不飽和脂肪酸的飲食可改善能量代謝，不會(huì)像飽和脂肪酸那樣堵塞血管，反而有助于改善血脂構(gòu)成，有“血管清道夫”的美譽(yù)。近期，美國(guó)佐治亞大學(xué)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，每天食用碧根果，可改善能量消耗或脂肪代謝的某些指標(biāo)，因而對(duì)高膽固醇血癥或心血管疾病高危人群大有裨益。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）近年來(lái)，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，維生素補(bǔ)劑等逐漸成為家喻戶曉的保健品。尤其是上班族，很多人辦公桌上都會(huì)備一瓶。然而，《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》近日發(fā)布一項(xiàng)研究表明，煙酸（維生素B3）和抗氧化劑（維生素A、維生素C和維生素E）可能會(huì)增加健康人群的死亡風(fēng)險(xiǎn)。換句話說(shuō)，健康人補(bǔ)充維生素可能弊大于利。
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