【byb.cn 】（來源：生命時報）減少孤獨(dú) 對抗抑郁 利于減重 狗，身邊的“健康管理師”

　　本報記者  張  冕  馮國川  編譯

　　狗是人類的好朋友，如今對于很多人來說，狗甚至成為了家庭中不可或缺的成員。狗狗單純無邪、無比依戀的眼神，帶給人們無盡的歡笑。美國《最佳生活》雜志近日刊文寫道，狗狗還是人們身邊的“健康管理師”，能督促我們運(yùn)動，及時發(fā)現(xiàn)疾病信號。

       ①減重幫手。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)狗的人會進(jìn)行更多體育活動，他們也更愿意改變飲食習(xí)慣。美國《臨床護(hù)理研究》雜志刊登研究顯示，每周5天、每天遛狗20分鐘的人，一年平均減重6.3公斤。另有研究表明，經(jīng)常遛狗的人比不遛狗的人更有可能達(dá)到推薦運(yùn)動量。

       ②強(qiáng)健心臟。常吃全谷物、服用他汀類藥物，有助降低體內(nèi)“壞膽固醇”水平，其實(shí)養(yǎng)狗可能也有效。美國心臟病協(xié)會發(fā)布報告顯示，養(yǎng)狗人士的血脂和血壓更平穩(wěn)，應(yīng)激水平更低，有利心臟健康。

       ③改善情緒。狗是壓力克星，研究表明，出現(xiàn)情緒障礙的病人、老年人和年輕人在治療犬的陪伴下，負(fù)面情緒能有所改善。專家認(rèn)為，與狗互動可減少孤獨(dú)感和抑郁癥狀，而撫摸狗可以釋放催產(chǎn)素和多巴胺等“快樂激素”，令人感覺良好。

       ④降低過敏。家里有娃的人建議養(yǎng)只狗，研究發(fā)現(xiàn)，在孩子出生后第一年養(yǎng)寵物，可保護(hù)孩子免受過敏和哮喘侵?jǐn)_。

       ⑤減少生病。美國《人格與社會心理學(xué)雜志》刊登研究表明，擁有寵物的人平均每年就診8.42次，不養(yǎng)寵物的人平均每年就診9.49次，這可能與養(yǎng)狗者更愛運(yùn)動、生活習(xí)慣更健康有關(guān)。

       ⑥促進(jìn)社交。狗是人類認(rèn)識新朋友的破冰利器，西澳大利亞大學(xué)和美國哈佛大學(xué)的研究人員對2700名男性和女性進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)寵物主人比非寵物主人更有可能結(jié)識社區(qū)內(nèi)未曾認(rèn)識的人。

       ⑦責(zé)任感強(qiáng)。老年醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)狗的老人幸福感更強(qiáng)，更有責(zé)任感和使命感，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為自己要對狗狗負(fù)責(zé)，所以更愿意聽從醫(yī)生意見，遵醫(yī)囑服藥，從而延長壽命，陪伴狗狗更多年。

       ⑧發(fā)現(xiàn)疾病。狗的鼻子非常靈敏，可敏銳感知人體釋放的某些揮發(fā)性有機(jī)化合物，覺察疾病。根據(jù)《自然》雜志2020年發(fā)布的報告，在首批訓(xùn)練狗檢測病毒的研究中，兩只狗在黎巴嫩的一個機(jī)場篩查了1689名乘客，共發(fā)現(xiàn)158名新冠病毒陽性患者。一些狗還用于糖尿病、前列腺疾病、心臟病和癲癇發(fā)作前的征兆探測。

       ⑨弱化痛感。美國加州大學(xué)洛杉磯分校近日研究發(fā)現(xiàn)，接受過專業(yè)訓(xùn)練的治療犬，可幫助急診患者的疼痛感和抑郁程度降低43%和48%。