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實用健康58新招讓身體感覺更棒

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2009-6-9 09:14
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29、伸展。筆直站立,雙臂盡量向上伸展。
30、展肩。經(jīng)常向后、向下放松肩膀,擺脫駝背、聳肩的姿態(tài)。
31、塑腹。吸氣,盡力收腹,然后呼氣,釋放小腹至一半,停住,保持這一姿勢,以增強肌肉力量。
32、呼吸。每天花幾分鐘做深呼吸,為身體各部位增加氧氣供給和養(yǎng)分。
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