精讀黃帝內(nèi)經(jīng)上古天真論第一③真至圣賢
【原文】黃帝曰:余聞上古有真人者,提挈天地,把握陰陽(yáng),呼吸精氣,獨(dú)立守神,肌肉若一,故能壽敝天地,無(wú)有終時(shí),此其道生。
【點(diǎn)評(píng)】此段講述上古時(shí)期真人的養(yǎng)生之道。
1、黃帝曰:余聞上古有真人者:余聞,我聽(tīng)說(shuō);上古,上古那個(gè)時(shí)代;者,語(yǔ)氣助詞,在這里沒(méi)有具體的意思。
2、提挈天地,把握陰陽(yáng),呼吸精氣:提挈(qiè),扶持。天地,這里的天地,不是我們通常所說(shuō)的天地,而是氣功的一種稱(chēng)法,也可稱(chēng)為胎吸法。胎息的一上一下,出玄入牝。上即是柱天,下則柱地,故曰“提挈天地”;由于此時(shí)一出一入的胎息,一入之吸者為陰、為靜、為無(wú);一出之呼者為陽(yáng)、為動(dòng)、為有,故曰“把握陰陽(yáng)”。更因胎息是在上述不同尋常的修煉之后才產(chǎn)出的呼吸先天元?dú)?,即天地精氣,故又曰呼吸精氣?
3、獨(dú)立守神,肌肉若一:什么叫獨(dú)立,見(jiàn)下圖,特指金雞獨(dú)立。這是練習(xí)武功的一種方法。中里巴人也特別強(qiáng)調(diào)這一個(gè)功法,可以引氣血下行。 金雞獨(dú)立一般站立兩分鐘,就會(huì)感到腳心出汗。腳心為涌泉穴,感應(yīng)在腎;而汗是心的衍生物。水下生火,水火既濟(jì),從而達(dá)到心腎相交的目的。因?yàn)槿俗詮闹绷⑿凶咧?,就是心上腎下,心腎天生就難以相交。經(jīng)常“獨(dú)立守神”能起到堅(jiān)固內(nèi)臟,健康心神的作用;
金雞獨(dú)立
守神,守的什么神呢?這種守神,在當(dāng)前社會(huì)中非常重要?,F(xiàn)代人很浮躁,追求名利,過(guò)多的虛散了自己的精氣神,這里的守神,指的就是內(nèi)心安定,不要過(guò)多的耗散自己的精氣神;
肌肉若一,若,像;一,一體。肌和肉還不是一回事,肌,的結(jié)構(gòu),是月字旁+幾,幾指什么呢?像不像蛆在運(yùn)動(dòng)?所以,肌,實(shí)際上是能活動(dòng)的肉;肉,在這里其實(shí)指的是脂肪。這句話(huà)其實(shí)說(shuō)明,健康的人,肌肉像是一體的,堅(jiān)實(shí)的,不松懈的。
3、故能壽敝天地,無(wú)有終時(shí),此其道生:故,所以;敝:這里當(dāng)“終”、“盡”講;這話(huà)指懂得養(yǎng)生之道的上古之人,他們的壽命如同天地一樣的長(zhǎng);此,這,指長(zhǎng)壽;其道,養(yǎng)生之道;生,這里當(dāng)作生命力、精髓講。
【整段翻譯】黃帝說(shuō),我聽(tīng)說(shuō)有上古時(shí)代的真人,懂得胎吸法,掌握自然變化之規(guī)律,可以呼吸天地之間的精氣,常常練習(xí)氣功,這樣,肌肉就很結(jié)實(shí),所以,他們的壽命就如同天地一樣長(zhǎng)久而沒(méi)有終了,這就是因?yàn)樗麄兌昧损B(yǎng)生之道的精髓。(其實(shí),黃帝這里說(shuō)的上古之人能長(zhǎng)壽,并非真的能活到天地的壽命,這里只是一個(gè)形象的比喻而已。)
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