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　　【byb.cn】?2011年9月9日-12日，北京電視臺養(yǎng)生堂欄目邀請北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科于康教授第三次做客節(jié)目中，給我們帶來《搭出營養(yǎng)新花樣》！敬請收看~

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???　 于康教授將在今天的節(jié)目中告訴您：“長期的大魚、大油、大肉，高脂肪、高膽固醇飲食，配上很多的一些高熱量的一些飲品，時間長了以后，人發(fā)福，然后人發(fā)福以后，從內(nèi)臟開始，脂肪沉積，然后對血管的內(nèi)皮、內(nèi)膜產(chǎn)生攻擊，從內(nèi)膜開始產(chǎn)生炎性反應，一點一點發(fā)展，開始的時候它是有一點內(nèi)膜的損傷以后，有一點的脂質(zhì)的沉淀、沉積，然后這個沉積越來越大，最后就把一個原來很光滑的血管得堵掉了，原來是這么寬敞的，現(xiàn)在慢慢縮窄了，還有血栓，合并血栓形成，然后就可能因為各種情況，把一個非常干凈的血管變得一塌糊涂、擁堵，最后因為一個血栓可以堵掉這個血管，如果這個重要的血管是給心肌供血的血管，那怎么辦？”最后的結(jié)果就是心肌缺血造成心肌梗死。

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　??? 從飲食上我們應該如何應對血管問題呢？給您舉個小例子，在飲食上，您可以試著這樣吃：一碗白米飯、一小碗玉米面粥，配上清蒸的深海魚（三文魚、平魚等等），一盤素炒的菠菜，再搭一盤小的涼拌菜，澆一勺橄欖油，吃完飯以后可以來點酸奶。

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??? 　還有其他哪些精彩內(nèi)容呢？敬請收看9月9日17:39分北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》。

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主持人-悅悅

做客嘉賓：北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科(于康)

于教授稱：經(jīng)常吃過油的食物，血管里會有沉淀、沉積

愛斯基摩人只吃深海魚，因此患血管損害的風險比陸地上的人類的風險少

三文魚的選擇看色澤，一般來說呈一種橘紅色

主持人現(xiàn)場讓觀眾品嘗于教授親自做的清蒸三文魚

每百克平魚中營養(yǎng)成分含量

健康提示

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