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　　免疫力越強(qiáng)越好？答案是否定的。為什么？北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科于康教授將在本集中告訴您：“免疫力越強(qiáng)會(huì)產(chǎn)生跟免疫力很弱一樣的麻煩，甚至麻煩還要大，所以我跟大家提，免疫力一定是一個(gè)適度、一個(gè)適宜、一個(gè)合理、一個(gè)適中的這個(gè)詞去形容，就是說我們要讓自己的免疫力達(dá)到一個(gè)最合適的水平，而不是追求過強(qiáng)，也不能讓它過弱?！?/p>

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　　“免疫力過強(qiáng)產(chǎn)生的毛病不次于免疫力低產(chǎn)生的毛病，舉個(gè)例子來說，你比如說在醫(yī)學(xué)上如果你免疫力過強(qiáng)的話，它可能把一些本來不過敏的東西當(dāng)成過敏源給你對(duì)抗。比如說你平時(shí)吃一個(gè)雞蛋，你可能不過敏，但是你免疫力過強(qiáng)的時(shí)候，這個(gè)雞蛋就有可能引發(fā)你的一種過敏反應(yīng)。這是第一點(diǎn)。第二點(diǎn)，如果免疫力太強(qiáng)大了，有可能對(duì)自身的一些組織也產(chǎn)生損害。比如說現(xiàn)在有些免疫力過強(qiáng)，可能跟一些病有關(guān)系，比如說系統(tǒng)性紅斑狼瘡，英文縮寫SLE，就可能跟免疫力過強(qiáng)有關(guān)系。還有一些類風(fēng)濕的一些疾病，可能跟免疫力不太正常的強(qiáng)大有關(guān)系，所以糾正一下，千萬不要覺得免疫力我就要追求如何偉大，如何強(qiáng)盛，其帶來的結(jié)果可能比免疫力低一樣的損害?！?/p>

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　　能否用食物的合理搭配來安全、合理、有效的提高免疫力呢？9月12日17:39北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》特邀北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科于康教授為您講解《搭出營養(yǎng)新花樣》，敬請(qǐng)收看。

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于教授稱：免疫力過低、過高都不正常

于教授提示：日常飲食要做到全面、均衡、適度

身高-105就是體重的理想公斤數(shù)

當(dāng)然在體重正負(fù)10%之間都是正常的

幾類重要的維生素及其主要來源

每百克大蒜中營養(yǎng)成分含量

每百克洋蔥中營養(yǎng)成分含量

每百克綠茶中營養(yǎng)成分含量

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