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有什么別有病
分享世界頂級(jí)專家減肥10招
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-11-28 09:07
【分頁(yè)導(dǎo)航】
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【byb.cn】?導(dǎo)讀:肚子上的贅肉真是冤魂不散,怎么才可以快速地減掉肚子上的贅肉呢?別去盲目相信那些街頭巷尾的小道消息了,因?yàn)楝F(xiàn)在為你找來(lái)的是世界頂級(jí)健身專家的專業(yè)建議!
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憋住氣去穿你以前的舊牛仔褲上沒有用的。你需要的是具有長(zhǎng)期效果不反彈的方法!讓我們直接向頂級(jí)的建身專家索要減肚腩的方法。下面呈現(xiàn)的是十個(gè)讓肚腩瘦下來(lái)的技巧!你很快就會(huì)感覺到自己變得有魅力,穿上緊身牛仔褲也指日可待了。
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按照神奇時(shí)鐘來(lái)進(jìn)食
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在下午3點(diǎn)至4點(diǎn)的時(shí)候,你應(yīng)該補(bǔ)充含有蛋白質(zhì)的零食。這些零食可以是一塊蛋白質(zhì)餅干、一塊低脂的奶酪,或者是一個(gè)蘋果加上一些杏仁。
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不管怎樣,不要錯(cuò)過(guò)點(diǎn)心時(shí)間。這一點(diǎn)很重要,因?yàn)榱闶晨梢源龠M(jìn)新成代謝和血糖的均衡。你的血糖越低,你的胰島素就會(huì)越低。你要知道,胰島素高的話,可是會(huì)在你的腹部?jī)?chǔ)存脂肪呢。很多人都是在午餐和晚餐之間隔了五六個(gè)小時(shí),而且中途不進(jìn)食任何東西!這樣可是不利于減肥的。你應(yīng)該每隔三四個(gè)小時(shí)進(jìn)食一次的話,可以維持血糖的均衡。
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