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分享世界頂級專家減肥10招

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-11-28 09:07
【分頁導(dǎo)航】

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  建議:一周練三次。首先仰躺在地板上,雙手放在頭上,雙腿向前伸直。開始的時候,用雙手握住球,保持球在你的頭上方。當(dāng)你的雙腿舉起來接近球的時候,同時球放在胸口上方,稍后把球移向兩足踝之間。

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  重復(fù)這種運動10至12次,但是在運動過程中,你要保持背部緊貼著地板。

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