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　　最佳早餐：一片全麥面包加天然的花生醬，一杯你最喜歡的草莓汁。

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　　最佳午餐：菠菜沙拉加上切片的梨、豆腐干和圣女果，撒上一點橄欖油和新鮮的檸檬汁。

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　　最佳晚餐：一份鮭魚，一個烤土豆，加上橄欖油和蒜頭的煎蘆筍。

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　　最佳零食：一杯低脂酸奶和兩勺葵花籽。

　其實呢，最好的減肚子的秘訣是大笑。大笑可以堅實你的腹部肌肉，所以希望各位想減肚腩的美眉們，任何時刻都不要忘記大笑一場。也許，很快你就會發(fā)現(xiàn)自己的肚腩神奇地凹下去了。

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