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翹臀 骨盆前傾 大小腳是咋回事

每個人的左右腳都不是一般大的，可要是差出一個鞋碼，是不是一件令人尷尬的事呢？因為你不得不買兩雙款式相同但大小不一樣的鞋，否則你要不無鞋可穿，要不你的腳要受罪，難道真不要削足適履不成嗎？不僅如此，當(dāng)你在大街上看到一個臀部高翹的美女，是不是很心動呢？沒錯，這種身材確定令人欣賞，但你知道嗎？這有可能是脊柱不正常的一種表現(xiàn)，有可能是骨盆前傾。由于人體的五臟六腑都掛在脊椎上，因此，不正常的脊椎曲度，都會影響到臟腑的功能，而當(dāng)大小腳和和骨盆前傾都集中在一個人身上，并且身體還有一些莫明的不舒適時，該如何是好呢？10月22日，我就調(diào)理了這樣一位M女士。

一天4片泡騰片為啥竟患壞血病

（來源：重慶晚報）時下天氣轉(zhuǎn)冷且多變，一些市民患上了感冒，而各種秋冬季進補也被大家提上了議程。最近，市民王先生就相當(dāng)郁悶，明明自己已經(jīng)十分注重“養(yǎng)生”：每天要喝四杯泡騰片兌的水，沒想到停用一個星期后，竟然出現(xiàn)牙齦出血，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，患上了壞血病。這究竟是怎么回事呢？

閉眼小睡養(yǎng)肝 坐著捏膝養(yǎng)腿

（來源：人民健康網(wǎng)）編者按：養(yǎng)生重在平時，貴在堅持。如果我們注意日常生活中的一些小細節(jié)，比如坐、臥、行、立的狀態(tài)下做些小動作就能達到養(yǎng)生效果！一起來學(xué)習(xí)一下吧。

“養(yǎng)生年輕化”助推健康管理

（來源：人民日報）近年來，我國保健品行業(yè)穩(wěn)步發(fā)展，保健養(yǎng)生消費呈現(xiàn)年輕化趨勢。有報告顯示，隨著年輕人的健康意識不斷增強，在線購買家用醫(yī)療器械的客戶群體中出現(xiàn)了越來越多的“90后”“95后”。2019年第四季度，某電商平臺上的枸杞銷量提升了355%，相當(dāng)比例購買者是“90后”?！梆B(yǎng)生”已經(jīng)成為不少年輕群體的生活方式。

嚴冬前補好五處"氣"

（來源：生命時報）天氣越來越冷，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)強調(diào)“冬藏”，意思是說，嚴冬來臨前，萬物為避其寒冷肅殺而閉藏安靜，以利保存或蓄積實力，待來年氣候轉(zhuǎn)暖時再生再長。中醫(yī)認為“天人合一”，這時人體中的“氣”（維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，推動和調(diào)控著人體內(nèi)的新陳代謝）同樣會在寒冬時節(jié)以藏為主。因此，嚴冬到來前，補好體內(nèi)的“氣”，對冬季養(yǎng)生很重要。

痛風(fēng)為何愛在腳趾發(fā)作

（來源：生命時報）目前我國約有1.2億人存在血尿酸偏高的問題，但大都被忽略，直到某一天患者腳趾突然紅腫、疼痛難忍，不能下地走路，嚴重影響日?；顒訒r，才得知病情已經(jīng)進展到痛風(fēng)的地步。許多患者常有兩個疑問：“我怎么就得了痛風(fēng)”“為何痛風(fēng)好發(fā)在腳趾”？

有血斑的雞蛋能不能吃

（來源：）山東讀者陳女士問：最近朋友送來了一些“土雞蛋”，我發(fā)現(xiàn)有的打開后有一小塊血紅色的斑點。我上網(wǎng)查了一下，有人說這是受精雞蛋，也有人認為是變質(zhì)了。我有些拿不準(zhǔn)，這樣的雞蛋還能不能吃？

總熬夜損傷牙齒

（來源：生命時報）如今，人們的夜生活越來越豐富，很多工作壓力大的年輕人結(jié)束白天的工作后，希望盡可能利用短暫的夜間時段娛樂放松。于是，熬夜成了非常普遍的現(xiàn)象。熬夜的危害有很多，其中一點常被大家忽視，那就是損害口腔健康。

新發(fā)地疫情被指源自冷鏈?zhǔn)称肺廴?/a>

睡袋當(dāng)被子易感冒

（來源：生命時報）秋冬季節(jié)，很多家長喜歡給寶寶用睡袋，認為寶寶睡在睡袋里保暖又省心。殊不知，睡袋有各種形狀，并不貼身，加上寶寶的配合度較低，睡袋就變成了灌風(fēng)口，寶寶很容易著涼。

血液黏稠不等于高血脂

（來源：生命時報）日常生活中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些人飯后容易犯困，他們大多體型較胖，平時運動較少，如果進行化驗檢查，大多會發(fā)現(xiàn)血液黏稠度高。相信很多人都聽說過血液黏稠，但未必知道血液黏稠究竟是什么，甚至不少人認為血液黏稠就是血脂高了。事實真的是這樣嗎？

閉眼小睡能養(yǎng)肝

（來源：生命時報）中醫(yī)學(xué)認為，“肝開竅于目”，意思是說，眼睛的生理功能主要依賴于肝血濡養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有“肝受血而能視”之說。同時，強調(diào)肝主藏血的功能，認為“人臥則血歸于肝”，也就是說，人只要一閉眼或一睡著，肝臟就能發(fā)揮其藏血之功。因此，傳統(tǒng)養(yǎng)生中，非常強調(diào)通過閉眼來養(yǎng)肝，眼皮相當(dāng)于肝臟工作和休息的開關(guān)，眼一閉，則肝血藏，肝臟開始休整。閉目養(yǎng)神、日間小憩是養(yǎng)肝血的重要方法。

豆制品有不少“偽裝者”

（來源：生命時報）豆制品營養(yǎng)好已是人人皆知，但豆制品里有不少“偽裝者”，常?；煜藗兊囊暰€。這些食品若是常吃并沒好處。

堅果吃多了生痰生熱

（來源：生命時報）堅果營養(yǎng)豐富，吃起來又脆又香，是大家常備手邊的零食。從養(yǎng)生角度講，吃堅果不能過量，否則容易生痰生熱。

穴位的故事262浮白:白發(fā)

上回書，我們說到了足少陽膽經(jīng)的9穴天沖，它對治療牙齦腫痛有一定的療效。今天，我們繼續(xù)沿膽經(jīng)的循行路線前行，解讀第10穴浮白，它有調(diào)理白發(fā)的作用，咱們還是先來說文解字~~！

事多覺少難長壽

（來源：生命時報）“睡少而事多，必不能長久。”司馬懿曾這樣評價諸葛亮。不日，諸葛亮果真病死于五丈原。這句話的意思是，如果一個人睡眠過少，勞心的事情又多，身體必然不能支撐很久。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有記載：“起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”即不過勞、休息好，才能健康長壽。

老人腿抽筋要扳不要按

（來源：生命時報）肌肉痙攣，俗稱抽筋，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮，發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒之久。尤其是半夜抽筋，往往能把人痛醒。缺鈣、局部血液循環(huán)受阻是老年人抽筋的主要原因。

杭州百歲老人達1204位

（來源：健康報）截至今年9月底，浙江省杭州市百歲老人（含虛歲）達到1204位，男女比例為2.7∶7.3。杭州市百歲老人（含虛歲）數(shù)量從2010年的310位增加到目前的1204位，增長了近4倍;年新增100歲以上的老人在百位以上，并逐年遞增，去年新增249人，今年更是達到279人。

拔罐應(yīng)該拔哪里？

（來源：人民日報海外版）拔罐作為一種歷史悠久的中醫(yī)療法，在現(xiàn)代仍被廣泛應(yīng)用。從中醫(yī)理論來談，疾病是由多種致病因素引起機體陰陽的偏盛偏衰、人體氣機升降失常、臟腑氣血功能紊亂所致。而拔罐產(chǎn)生的真空負壓有一種較強的吸拔之力，其吸拔力作用在經(jīng)絡(luò)穴位上，可將毛孔吸開并使皮膚充血，刺激局部腧穴從而使經(jīng)絡(luò)氣血得以疏通，使臟腑功能得以調(diào)整，達到防治疾病的目的。

午睡并非時間越長越好

（來源：科技日報）“與睡眠時長相比，更重要的是睡眠質(zhì)量和睡眠效率?！?0月22日，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院（廣州市惠愛醫(yī)院）睡眠障礙科主任江帆說，習(xí)慣睡午覺的人，應(yīng)該通過科學(xué)的方法“訓(xùn)練”自己，讓自己擁有更高效率、更健康的午睡。