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老人運(yùn)動(dòng)也得有點(diǎn)強(qiáng)度
（來源：生命時(shí)報(bào)）通常認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)雖有利于健康，但老人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜大。然而，近期挪威科技大學(xué)科研人員發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究稱，老人運(yùn)動(dòng)需要保證一定的強(qiáng)度，健康獲益更大。研究人員將1500多名平均年齡73歲的老人分為三組：高強(qiáng)度間歇組，每周進(jìn)行兩次高強(qiáng)度訓(xùn)練（心率約是最大心率的90%）;中等強(qiáng)度鍛煉組，每周兩次、每次50分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉（心率達(dá)到最大心率的70%）;對(duì)照組，自行鍛煉，不做強(qiáng)制要求。研究人員對(duì)參與者進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果表明，高強(qiáng)度間歇組的老人全因死亡率的絕對(duì)風(fēng)險(xiǎn)降低，且身心狀態(tài)都比另外兩組更好。
事件心臟不好者運(yùn)動(dòng)從下肢開始
（來源：生命時(shí)報(bào)）國(guó)內(nèi)外研究證實(shí)，心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)可增加心臟病患者的冠脈側(cè)支循環(huán)，促進(jìn)側(cè)支血管生長(zhǎng)，提高心肌供氧能力和心臟功能水平，降低血脂和血液黏稠度，從而提高患者的生活質(zhì)量。
事件血管抵抗力差易長(zhǎng)斑塊
（來源：生命時(shí)報(bào)）門診中經(jīng)常有患者問：“為什么年齡相仿，有的人即使有三高也問題不大，我身體一向健康，卻突然查出血管堵塞，還有斑塊了呢？”還有人會(huì)問：“我和老伴兒都有心血管病，為什么她發(fā)作一次后恢復(fù)得很好，我卻反復(fù)發(fā)作？”這就跟血管的抵抗力有關(guān)了。就像人體抵抗力低時(shí)會(huì)生病一樣，血管抵抗力太低就容易狹窄、長(zhǎng)斑塊，甚至發(fā)生心梗。
事件衰老是細(xì)胞協(xié)調(diào)能力下降使然
（來源：科技日?qǐng)?bào)）以色列巴伊蘭大學(xué)一個(gè)科研團(tuán)隊(duì)最近完成研究，證實(shí)了15年前科學(xué)家提出的關(guān)于人體衰老的新理論。該理論提出，隨著時(shí)間流逝，人體實(shí)際下降的是細(xì)胞協(xié)調(diào)能力，而非細(xì)胞功能。這一研究成果有望為醫(yī)治衰老提供新的思路。
事件長(zhǎng)期空腹吃大量柿子胃結(jié)石險(xiǎn)亡
（來源：）“沒想到，吃個(gè)柿子差點(diǎn)把命搭進(jìn)去……”11月上旬，在成都市第三人民醫(yī)院，年過七旬的何婆婆驚魂未定。她從沒想到，自己會(huì)因吃柿子闖了一遭“鬼門關(guān)”。
事件孩子長(zhǎng)期發(fā)熱要小心這些病
（來源：北青報(bào)）發(fā)熱是孩子成長(zhǎng)的必經(jīng)關(guān)卡，每個(gè)孩子在成長(zhǎng)過程中，都曾經(jīng)出現(xiàn)過不同次數(shù)、不同程度的發(fā)熱。發(fā)熱對(duì)機(jī)體的影響是雙方面的，一方面，發(fā)熱確實(shí)會(huì)讓孩子感到不舒服;另外一方面，發(fā)熱是機(jī)體在動(dòng)用自己的免疫力和疾病做斗爭(zhēng)。孩子的爸媽，在孩子第一次發(fā)熱時(shí)往往焦急萬分、手足無措，跟隨著孩子每一次生病后或自愈、或就醫(yī)后痊愈而逐步積累了不少實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)后，當(dāng)孩子再出現(xiàn)發(fā)熱時(shí)爸媽就慢慢地變得很淡定了。
事件多笑比大笑更延年益壽
（來源：中國(guó)婦女報(bào)）“笑一笑，十年少”。近日，瑞士巴塞爾大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，相較于笑容程度，笑容的頻度與心理健康關(guān)聯(lián)性更高，多笑比大笑更延年益壽。
事件女性健身過度當(dāng)心閉經(jīng)
（來源：中國(guó)婦女報(bào)）在社交媒體上時(shí)不時(shí)會(huì)出現(xiàn)奪目的健身美女，有明星也有普通人，她們通常曾有肥胖經(jīng)歷，在短時(shí)間內(nèi)減下十幾甚至幾十公斤體重，從此擁有了苗條美麗的魔鬼身材，同時(shí)也因流量和人氣成為商品代言人。這些健身幾乎獲得“全贏”人生的活教材們，助推著健身潮流一波又一波彌漫進(jìn)街頭、公園和我們身邊。對(duì)于減掉一兩斤都覺得很難，弄不好又反彈回去的普通女性來說，她們無疑就是減肥“典范”。
事件抻拉五官養(yǎng)五臟
（來源：生命時(shí)報(bào)）俗話說，“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”“老筋太短，壽命難長(zhǎng)”，說法雖然夸張，卻充分說明了抻一抻筋對(duì)健康的益處。中醫(yī)理論中，十二經(jīng)筋皆起于四肢指爪之間，而后盛于輔骨，結(jié)于肘腕，系于關(guān)節(jié)，連于肌肉，上于頸項(xiàng)，終于頭面。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院針灸一科副主任劉勇表示，由于十二經(jīng)筋皆走向頭面，故五官是五臟通往外界之窗口，五臟功能的好壞與五官關(guān)系密切。《靈樞經(jīng)》一書中提出五官適配五臟，五臟調(diào)理全身的觀點(diǎn)，具體可通過以下五官抻筋的方法，達(dá)到調(diào)五臟、養(yǎng)全身的小目標(biāo)。
事件穴位的故事264完骨:失眠
上回書，我們說到了足少陽膽經(jīng)的第11穴頭竅陰，它有醒腦提神的作用，特別適合腦力工作者。今天，我們繼續(xù)沿膽經(jīng)的循行路線前行，解讀第12穴完骨，它有改善失眠的功效，還是先來說文解字~~！
書評(píng)想要減肥更輕松不妨多吃點(diǎn)肉
（來源：北青報(bào)）前段時(shí)間有則新聞，說是有位女士在一家醫(yī)美中心，被推薦用一種“減肥蛋白液”進(jìn)行注射，結(jié)果導(dǎo)致皮膚感染。雖然蛋白是人們每天都在接觸、都在吃的東西，但熟悉并不等于了解，依然容易被各種營(yíng)銷套路所誤導(dǎo)。
事件腰痛未必首選做CT
（來源：人民日?qǐng)?bào)）很多人都有過腰背痛的經(jīng)歷，多數(shù)腰痛屬于自限性疾病，無需特殊治療。腰痛患者首先應(yīng)該注意自己的腰痛是怎么發(fā)生的、有無扭傷史、腰部有沒有受涼等情況。如果癥狀較重或者持續(xù)時(shí)間超過2周，就應(yīng)該及時(shí)就診。
事件三個(gè)時(shí)刻 老人最好坐著
（來源：生命時(shí)報(bào)）隨著年齡增長(zhǎng)，老人的反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)、平衡力不再穩(wěn)定，增加了跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。老人可以通過改變居家環(huán)境，并在幾個(gè)時(shí)刻養(yǎng)成“坐著”的習(xí)慣，避免跌倒的發(fā)生，保證自己的安全。
事件老人頸椎疼排查韌帶骨化
（來源：生命時(shí)報(bào)）47歲的毛先生每當(dāng)脖頸酸痛時(shí)，總愛用按摩槌對(duì)著頸部敲敲打打。然而最近，他在照常敲打完頸部后，出現(xiàn)了雙手麻木、雙腳行走無力的問題，甚至連握筷子、端碗都無法完成，家人連忙將其送到醫(yī)院。
事件月經(jīng)不調(diào)常推大拇指
（來源：生命時(shí)報(bào)）月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)的周期、經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)等發(fā)生異常并伴有其他癥狀的一種疾病，又稱經(jīng)血不調(diào)。臨床上包括月經(jīng)提前或推后、月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)過多或過少等癥。一般來說，月經(jīng)周期21~36天之間都算正常。但如果超過這個(gè)期限，在確定沒有懷孕的情況下，難免有所擔(dān)心。除了去醫(yī)院就診，在家也可試試一種簡(jiǎn)單安全的催經(jīng)方法——推大拇指。
事件做核磁共振注意啥
（來源：生命時(shí)報(bào)）磁共振（MRI）又叫核磁共振成像技術(shù)，由于其掃描速度快、組織分辨率高、沒有創(chuàng)傷和輻射，近年來被廣泛用于對(duì)腦、肝、腎、子宮、前列腺等實(shí)質(zhì)器官，以及心臟、大血管病變的診斷。因此，“進(jìn)行磁共振檢查時(shí)需要注意什么”成了大家關(guān)心的問題。
事件存雞蛋冷藏一周=室溫一天
（來源：生命時(shí)報(bào)）雞蛋是家家戶戶必備的食材，因帶有外殼，很多人就覺得好保存，常溫存放即可。其實(shí)，雞蛋更喜歡低溫環(huán)境，在常溫下變質(zhì)更快。
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