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愛上游泳

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[本站] 作者 :XJ 日期:2013-8-23 08:36
【分頁導(dǎo)航】


     【byb.cn XJ】從2006年7月正式開始調(diào)理身體,并學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生,算起來已經(jīng)有7年。這七年中,我一直堅(jiān)持本站倡導(dǎo)24字方針,即:轉(zhuǎn)變觀念、打通經(jīng)絡(luò)、營養(yǎng)均衡、起居有度、適度運(yùn)動(dòng)、愉快心情,但這其中,做的最不好的就是"適度運(yùn)動(dòng)"。我始終沒有找到一種適合我的運(yùn)動(dòng),因此,這個(gè)欄目也就寫的非常少,歸納起來,其實(shí)就寫了一篇,即"快走運(yùn)動(dòng)放飛上班族的心情"http://m.streetlaughs.com/doc_148.aspx。

 

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愛上游泳

 

  走路,確實(shí)既省錢,又方便,易于開展,但有幾個(gè)問題一直困擾著我:

 

  第一,場地。快走,需要有一個(gè)植被茂密的運(yùn)動(dòng)場地,比如,公園,這個(gè)我具備,北大就是最好的一個(gè)運(yùn)動(dòng)場地。但是,現(xiàn)在空氣污染太嚴(yán)重了,尤其是PM2.5,導(dǎo)致好天氣越來越少,再加上刮風(fēng)下雨雪,因此,不能確保運(yùn)動(dòng)的連續(xù)性,三天打魚兩天曬網(wǎng)是常事,而運(yùn)動(dòng)則要求經(jīng)常做。我相信很多住在大城市的朋友,不僅很難找到一塊適合快走的運(yùn)動(dòng)場地,而且也一定被空氣污染問題所困擾著。

 

  第二、洗浴。運(yùn)動(dòng),就一定會(huì)出汗,出了汗,如果不馬上洗,并及時(shí)更換干凈的衣服,不僅容易感冒,而且身上也會(huì)很難受。而我過去運(yùn)動(dòng)后,沒有熱水,只能湊和用涼水擦身體(不敢洗),但是幾乎每次運(yùn)動(dòng)洗后,都會(huì)打噴嚏,顯然,身體是在排寒。我想長此下去也不是個(gè)事。

 

  第三、靜心。運(yùn)動(dòng),分成"運(yùn)"和"動(dòng)。"運(yùn)",注重的是心靈、精神層面的動(dòng);而"動(dòng)",則注重是身體四肢層面的動(dòng)。現(xiàn)代社會(huì),競爭激烈,人很容易起急上火,心氣都浮在中上焦,導(dǎo)致身體上實(shí)下虛。通過運(yùn)動(dòng),使氣血重新分配,更多地往下焦集中,這樣,人就會(huì)感覺身心放松了,這就是運(yùn)動(dòng)的好處。

 

  但是,有一些運(yùn)動(dòng),則是四肢在運(yùn)動(dòng),而心在想其他的事。比如,我在做快走運(yùn)動(dòng)時(shí),腿在走,但腦子安靜不下來,經(jīng)常會(huì)想公司的事,因此,雖然也運(yùn)動(dòng)了肌肉,也出了汗排了毒,但實(shí)際上心并沒有真正放松下來,也就沒有達(dá)到運(yùn)動(dòng)的真正的目的。

 

  說起運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,那天和磊進(jìn)行來探討。他現(xiàn)在天天在北大運(yùn)動(dòng),看別人打太極拳,和那些打拳的人交流心得,突然之間,我就明白了一點(diǎn),為什么有一些看似很慢的運(yùn)動(dòng),比如站樁、太極拳、瑜伽、氣功等,能夠讓人身心放松下來,其實(shí),就是入靜了,啥亂七八糟的事都不想了,將意念導(dǎo)引到身體的需要部位,以達(dá)到重新分布?xì)庋哪康?。因此,運(yùn)動(dòng),不僅肢體要?jiǎng)?,心神也要集中到做要做的這件事上來,而不能四肢在動(dòng),而心還在想與運(yùn)動(dòng)無關(guān)的事,這樣的運(yùn)動(dòng)效果肯定差。那有沒有一種運(yùn)動(dòng),可以去掉我上述這些煩惱呢?

 

  那天帶客戶去昆叔那,他和我說起一個(gè)歲數(shù)比較大的客戶,經(jīng)絡(luò)非常的通,手按上去,肌肉的彈性相當(dāng)好,昆叔奇怪啊,按了二、三十年了,幾萬人了,能有這樣好的肌肉彈性的真是不多啊。后來一問,客戶說,他長年堅(jiān)持游泳。

 

  言者無意,聽者有心。游泳,都說是第一運(yùn)動(dòng),并且是全身的運(yùn)動(dòng),為什么我不能考慮呢?我天天泡在北大里,并且現(xiàn)在時(shí)間上也有保證,這么好的條件,為什么不利用呢?于是,我跑去打聽了一下,不限次的年卡要近2000元?;貋砗屠掀乓徽f,被她數(shù)落了一通,最最重要一點(diǎn)就是,她怕我不能堅(jiān)持,這樣會(huì)導(dǎo)致錢白花了。

 

  我也能理解她的這種心情,既然花了錢了,就一定要把這錢用到刀刃上,于是開始了我的游泳人生。下面和大家匯報(bào)一下近一段時(shí)間游泳的情況:

 

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