BTV養(yǎng)生堂付國兵身有千千結(jié)
按摩是一種綠色的自然療法,生活中我們自己或家人有了病痛都會自己在家拿一拿、捏一捏,有一種很特殊的按摩方法——蹭樹。去公園晨練時(shí),我們發(fā)現(xiàn)就有不少人也在蹭樹,聽說蹭樹是一種很好地保健方法,可以舒筋活絡(luò),有益健康,是不是蹭樹真有那么多的好處呢?
蹭樹與我們要講的筋結(jié),是有很大關(guān)系的。人的每塊肌肉,每條韌帶都有固定的走向,由于受寒、外傷、長期的不良姿勢等,這就形成我們所說的"筋結(jié)”。筋結(jié)會導(dǎo)致很多腰背疾病,例如:背肌筋膜炎。
背部筋結(jié)到底在哪里呢?您可以自己摸一下在肩胛骨的外側(cè)位置,是否有僵硬、條索狀的組織存在,這就是您的背部筋結(jié)所在。
針對背部筋結(jié),付國兵主任特別給大家推薦了三個(gè)簡單易學(xué),在家中很容易操作的"抻筋”方法。例如:抱肘收肩。如圖操作,請注意用兩手盡量將兩臂向內(nèi)收緊,起到抻拉背部筋結(jié)的目的。
腰背部有筋結(jié),不僅會導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢、行動不利等癥狀,還會影響臟腑功能。很多內(nèi)臟疾病,都可以在腰背的俞穴上有所反映,比如有心臟病的人,可能會在后背第五椎的位置——心俞,摸到有筋結(jié)存在,點(diǎn)按會有疼痛等癥狀。甚至很多閉經(jīng)、尿失禁等腎臟疾病,也可以通過腰部俞穴進(jìn)行治療。
請大家四指向前,拇指向后,雙手叉腰,拇指所在位置就是一個(gè)腰部最常見,也最容易出現(xiàn)問題的筋結(jié)——腰三橫突筋結(jié)。很多人的腰部疼痛都是源于這個(gè)位置,因?yàn)樗茄控?fù)擔(dān)最重,而且由于結(jié)構(gòu)關(guān)系,也是最脆弱的地方。對此,付國兵主任給出了三個(gè)腰部"抻筋”,來預(yù)防及治療腰部疾病的方法,如:托天轉(zhuǎn)腰。
背肌筋膜炎
背肌亂如麻
背部筋結(jié)
腰背筋結(jié)的危害
背俞穴與臟腑的關(guān)系
腰為腎之府
抱肘收肩
《素問 升氣通天論》
常見揉腰動作
托天轉(zhuǎn)腰
俯身抓踝
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