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有什么別有病
揭秘齊白石大師養(yǎng)生五個(gè)訣竅
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-6-30 10:08
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白石老人到晚年又總結(jié)了“八不”養(yǎng)生術(shù)。
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一不貪色 若老年人長期縱欲,不僅會(huì)加快身體衰竭,還會(huì)導(dǎo)致突發(fā)性疾病。
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二不貪肉 若老年人的膳食中脂肪過多,易患高膽固醇癥和高脂血癥,不利于心腦血管疾病的防治。
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三不貪精 若老年人長期吃精細(xì)的米面,攝入的纖維素減少,會(huì)減弱腸蠕動(dòng),易便秘。
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四不貪咸 若老年人攝入的鈉鹽過多,容易引起高血壓、中風(fēng)、心臟病和腎臟衰竭。
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五不貪甜 若老年人過多吃甜食,會(huì)引發(fā)肥胖癥、糖尿病等,不利于身心健康。
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六不貪飽 若老年人飲食長期貪多求飽,既增加腸胃的消化吸收負(fù)擔(dān),又會(huì)誘發(fā)或加重心腦血管疾病,發(fā)生猝死。
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七不貪熱 若老年人飲食溫度過熱,易損害口腔、食管和胃,消化道長期受燙熱刺激,易患胃癌、食道癌。
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八不貪涼 若老年人長期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道,容易引發(fā)胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。
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中醫(yī)病因?qū)W認(rèn)為,飲食要適當(dāng)調(diào)節(jié),不應(yīng)有所偏嗜,這樣才能使人體獲得各種需要的營養(yǎng)。若飲食偏嗜或飲食過寒過熱,就可能導(dǎo)致陰陽失調(diào),或某些營養(yǎng)缺乏而發(fā)生疾病。白石老人晚年能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,是他延年益壽的關(guān)鍵之一。
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