花溪:生粉是最廉價(jià)的益生元
抗性淀粉究竟在哪兒呢?也許它天天和我們見面,每天我們都熱情的打招呼卻不認(rèn)識(shí)。不會(huì)吧,我們會(huì)這么傻?不是我們傻,是我們沒有認(rèn)真研究,它不是存在于山珍海味中,他就在我們常吃的天然食品中,馬鈴薯,香蕉,大米都含有抗性淀粉。
抗性淀粉對緩解便秘,瘦身效果是非常好的。有的美眉會(huì)說了:“我可愛吃土豆了,怎么沒見瘦???”吃錯(cuò)了當(dāng)然不會(huì)瘦??!怎么吃呢?要保持淀粉的抗性才會(huì)有效啊,只要把它做熟了,抗性就消失了,淀粉轉(zhuǎn)換成了糖,吃多了能不胖嗎?所以,要減肥,就涼拌了吃。
其實(shí),還有一種更容易獲得的抗性淀粉,每次當(dāng)我告訴大家的時(shí)候,任何人都會(huì)吃驚,這東西也能拿來做保???通過長期實(shí)踐,可以負(fù)責(zé)任告訴大家,絕對有效!它究竟是什么呢?
究竟什么食物抗性淀粉含量最高?。看鸢甘怯衩椎矸?/strong>。它的含量高達(dá)60%。玉米淀粉哪里有呢?告訴大家了真是垂手可得。它就是我們做菜少不了的生粉!平時(shí)做菜勾芡時(shí)用的就是它。還不信?。窟€不信只有自己親自試試了。
我每天都會(huì)吃一些生粉。以前,就這樣用溫水沖著喝,雖然沒味道,但是口感差。后來L老師告訴我們,早餐的時(shí)候,把它和其他食物在一起打成漿,口感好多了。
由于抗性淀粉的主要生理功能是供應(yīng)非常低的持久的能量,它的飽腹作用也較持久,所以,吃的不多,但是不餓。而且每天大便居然是酸味了。只有嬰兒的大便才會(huì)是金黃色,才會(huì)有酸味哦!我有幾個(gè)嚴(yán)重便秘的朋友,每天吃生粉,過一段時(shí)間,告訴我便秘好多了。我在指導(dǎo)一些網(wǎng)友灌腸的時(shí)候,也囑咐他們放一些生粉進(jìn)去,效果也不錯(cuò)。
- [事件]重結(jié)果的人容易“卷”12-25
- [事件]陽熱痰濕者少吃羊肉12-25
- [事件]老人多看看自己的手12-25
- [事件]意大利百歲老人增加不少12-24
- [事件]煙酒糖油帶來不少病12-24
- [事件]熬夜喝酒擼串胃癌盯上年輕人12-24
- [書評]徐說內(nèi)經(jīng)素問16診要經(jīng)終論...12-23
- [事件]全麻 讓患者安全入夢鄉(xiāng)12-23