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　　【byb.cn】?（摘自：人民網(wǎng)）世界萬物離不開水，人體的三分之二含有水分，一個(gè)人如果五天滴水不進(jìn)，將會(huì)走向死亡，如今重視喝水的人越來越多，不過真正會(huì)喝水的人卻為數(shù)不多。有關(guān)專家預(yù)言，如果能正確喝水，不僅讓人終身不走近醫(yī)院，而且還能延年益壽，長(zhǎng)命百歲。在這惜命勝財(cái)?shù)哪甏?，曾?jīng)被認(rèn)為最簡(jiǎn)單的喝水，也不得不成了一門高深的學(xué)問。那我們?cè)撊绾握_喝水呢?

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　　喝水也是有學(xué)問的。我們個(gè)人通過什么來判斷一個(gè)人一天身體水分的飽有量是否充足?喝什么樣的水能夠使人更加健康?下面聽聽專家的解讀。

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　　1、善待生命，一定要從水開始

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　　有人認(rèn)為，“喝水就是為了解渴，安全就好，飲水與健康沾不上邊”，那到底有什么健康秘密呢?

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　　專家解讀：飲水與健康關(guān)系非常大。健康問題是一個(gè)系統(tǒng)工程，當(dāng)一個(gè)人有病了，就像掉進(jìn)了沼澤地。醫(yī)療是托住你，讓你不往下沉，而保健與養(yǎng)生給你力量，讓你爬起來。大家都知道，健康的身體不得疾病，得慢性疾病的身體一定不是健康的。“保健”二字是保護(hù)身體健康的縮略詞。通過保健的方式，才能讓處于亞健康或不健康狀態(tài)的人身體恢復(fù)健康。而合理的飲食同百姓的健康尤為密切相關(guān)。我認(rèn)為飲與食是兩件事，飲比食更重要。善待生命，一定要從水開始。飲水在健康問題上居基礎(chǔ)地位。

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　　2、每天喝多少水是足量的?

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　　專家解讀：在此分享以下三點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：第一，不要用其他方式代替喝水。無論您每天喝多少茶、多少咖啡、多少飲料，還是喝多少湯、多少粥……都不能代替喝水。只有喝水才是補(bǔ)水，其他的都是脫水。只是大脫水還是小脫水而已;第二，不要輕信廠家、商家的宣傳：這個(gè)水好，那個(gè)水不好。只要是缺水了，就要立刻、馬上補(bǔ)水;第三，不要機(jī)械地規(guī)定喝水的量，檢驗(yàn)是否喝足了、喝夠了水的標(biāo)準(zhǔn)，不是什么8杯水、6杯水的概念，而是要看您每次小便尿液的顏色和氣味，顏色、氣味重了，就要立刻補(bǔ)水。3杯水喝下去，小便清澈了，就說明夠了;10杯水喝下去，小便還是黃的，就說明不夠。

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