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有什么別有病
專家解讀喝水傳說(shuō) 聰明養(yǎng)生
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-4-24 08:53
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那么,應(yīng)該喝什么樣的水呢?曾有人提出“養(yǎng)生一日三杯水”的觀點(diǎn),即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯白開水。對(duì)此專家表示,這種說(shuō)法有一定道理。對(duì)于老年人和經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō),清晨空腹飲一杯蜂蜜水,能起到促進(jìn)排便的作用;午休后如果還覺(jué)得困,喝一杯淡茶水能提神、醒腦;睡前喝少量白開水,則可以補(bǔ)充睡眠中因出汗而喪失的水分。
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中國(guó)人喝水普遍存在一些誤區(qū),因此還應(yīng)掌握五大原則:一口氣喝完一杯水。指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口,這樣才可令身體真正吸收使用。喝好水。盡量避免常飲蒸餾水,其水性太酸,容易傷害身體,對(duì)腎臟較弱的人士尤為不利,不妨選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。飲暖水。冰水對(duì)胃臟功能不利,喝暖開水則有助于身體吸收??崭购人?。水會(huì)直接從消化管道中流通,被身體吸收。能放能收。上班一族常常會(huì)因怕上洗手間而放棄喝水,長(zhǎng)此下去,膀胱和腎都會(huì)受損害,容易引起腰酸背痛。
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