李智:把中醫(yī)變得時(shí)尚有趣
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有些朋友經(jīng)常說腰疼背疼,怎么辦?除了醫(yī)生給你開藥,做常規(guī)治療外,大部分時(shí)間你是在家里面,還是可以通過穴位調(diào)理。什么叫“腰背委中求”?很多老年人經(jīng)常用手捶腰,這時(shí)候怎么辦?可以按揉委中穴。
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委中穴剛好在膝蓋上方。老年人腰椎間盤突出,腰腿疼痛的,包括你們在辦公室上了一天班,肩膀很疼很麻木,包括后背筋膜炎,這時(shí)你都可以按揉委中穴。
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有個(gè)朋友是上班族,每天要使用電腦,患了肩周炎。他問除了拔罐治療,還有什么更簡便的方法能減輕痛苦?有兩點(diǎn)我特別想多囑咐一下,第一,注意你的鼠標(biāo)和鍵盤高度是否合適?如果手抬得過高,或者過低,很容易造成肩周炎或肩部勞損。
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第二,針對這個(gè)朋友所說的,有一個(gè)比較簡單的動作,把右手指從后背盡量對左手指尖,再反過來。通過這樣交叉,類似搓澡的動作,這樣對緩解肩周炎效果很好。這個(gè)動作看起來很簡單,但很多年輕朋友也不一定夠得著,隨著你每天堅(jiān)持,你會發(fā)現(xiàn)兩個(gè)手指的距離會越來越近。
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有很多網(wǎng)友問我,對普通人來說找準(zhǔn)穴位很難,如果沒找準(zhǔn)穴位進(jìn)行按摩會不會有副作用呢?我說,沒有。按摩的第一個(gè)作用,離穴不離經(jīng)。穴位不是說只有指甲尖一點(diǎn)點(diǎn),是一個(gè)小區(qū)域,叫穴位區(qū),沒有找準(zhǔn)也會很安全的。
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給大家介紹一個(gè)內(nèi)關(guān)穴,改善心臟供血的。把人的心臟包起來的血管就叫冠狀動脈,它是給心臟供血的。心臟供血不足,問題的根源在于冠狀動脈出了問題。人的冠狀動脈像下水道一樣,長期不清理就會被堵死。人在30歲后,每年的血管以3%的比例逐漸堵塞。因此除了堅(jiān)持清淡飲食和每天半小時(shí)的運(yùn)動外,我建議大家沿著手腕上下方向按揉內(nèi)關(guān)穴,或用硬幣側(cè)輪滾動按揉,每天按揉半小時(shí)。除了改善心臟供血、緩解心慌外,還可以治療胃液反酸、胃脹、暈車、暈船、暈飛機(jī),對懷孕前3個(gè)月惡心、嘔吐妊娠反應(yīng)療效也很好。
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最后,再給愛美女士介紹一點(diǎn)美容方法。泡腳、揉穴位、拍打經(jīng)絡(luò)已成為一些女士的美容秘笈。對于女性而言,有兩個(gè)最容易泄露年齡的地方,一個(gè)是脖子,一個(gè)是眼角周圍的魚尾紋。雖然化妝品讓女性的面部皮膚可以保持長久的白嫩,但這魚尾紋卻怎么也消解不了。
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我在這里介紹一個(gè)有效去除魚尾紋的美目穴——絲竹空穴。說到絲竹,大家肯定會想到樂曲,但在這里還有一個(gè)意思,就是竹。竹葉是從寬到窄,瘦削細(xì)小的,有一種眉就叫竹葉眉,這正好對應(yīng)我們的穴位,和眉毛有關(guān)??赡苡腥艘獑柫?,那空呢?空是指空隙、孔竅,絲竹空穴就在這個(gè)眉梢凹陷的地方,眉梢處的這個(gè)絲竹空穴就可以很好地解決魚尾紋問題。
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我們可以用大拇指從眉頭,沿著眉毛一直按揉到眉梢,然后順勢按揉到太陽穴入發(fā)際的位置,沿著眼周這樣按摩,不僅可以祛除魚尾紋,對于明目、舒緩緊張、調(diào)整植物神經(jīng)都是有幫助的。眼周的皮膚很薄嫩,在按揉時(shí)動作要輕柔,可以抹一點(diǎn)眼霜,加上按摩刺激,效果會更好。
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