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有什么別有病
曲黎敏:學(xué)點生活中的運動養(yǎng)生(續(xù))
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-4-27 09:18
【分頁導(dǎo)航】
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人的吸氣和呼氣對五臟六腑有很好的保健功能。那么是吸氣的時候肚子鼓起來,還是呼氣的時候肚子鼓起來?這一個是逆腹式呼吸,一個是順腹式呼吸,這是兩種不同的呼吸方法,都可以。
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從道門上來講,它是強調(diào)逆腹式呼吸的,比如吸氣的時候,一般不應(yīng)該肚子鼓起來,但是逆腹式呼吸恰恰要求你收腹,就是你吸的時候,一定把腹部要收緊,這就叫逆腹式。
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還有一種順腹式,就是吸氣的時候鼓肚子,出氣的時候憋肚子。這兩種呼吸方法不管你用哪一種,都是可以的??墒怯幸粋€要點,當(dāng)你吸進來以后,你必須要有一個屏息的時間。這個屏息的時間就是讓你吸進來的那個氣在你的五臟六腑之間、在你的三焦之間鼓蕩,可以按摩五臟六腑。
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