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分享簡(jiǎn)單易學(xué)的8種道家養(yǎng)生術(shù)

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-1-11 09:53
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  功效:此健身方法可防治頭暈、頭痛等頭部疾病,有延緩腦力衰退、增強(qiáng)記憶力的作用。


  練習(xí)方法:坐于椅子上或站立,雙眼平視前方,全身放松。然后舉起雙臂,用雙掌同時(shí)拍打頸部,左手拍打左側(cè)頸部,右手拍打右側(cè)頸部。先從后頸開(kāi)始,逐漸向上拍打,一直拍打到前額部,再?gòu)那邦~部往后拍打,直到后頸部,這樣反復(fù)拍打5~8 遍為一次。每日晨起與臨睡前可各做一次。

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