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分享簡單易學的8種道家養(yǎng)生術(shù)

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-1-11 09:53
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? 功效:這是一種以擴大肺活量為主的呼吸法,類似深呼吸,能調(diào)動機體的內(nèi)氣,增強體質(zhì)和免疫力,同時對某些慢性病、疑難病均有一定的療效。
練習方法:大呼大吸法是一種古代吐納、導引法。具體的方法是用鼻使勁地吸氣,用口呼氣,或用鼻使勁地大呼大吸。要求每一吸一呼都盡量延長時間,并要求每一吸一呼都發(fā)出較大的聲音,所以稱為大呼大吸法。
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