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揭示普通百歲老人的長壽秘訣
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108歲的老人仍然步履輕盈,既可下地種菜,又可上山拾柴,這樣的壽星可不簡單。壽星長壽是否有“秘訣”?答案是肯定的。第18個老年節(jié)(10月30日)來臨之際,我省第二屆關(guān)愛老年人健康周活動正式啟動,活動主辦方透露了我省十大壽星的五條長壽秘訣,活動還評選出30名湖南省健康之星。
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?????? 十大壽星中年齡最長的是113歲的田龍玉,湘西自治州鳳凰縣人,107歲的鐘和圣老人年齡最小,也是十大壽星中唯一的男性。活動主辦方之一、省馬王堆 醫(yī)院辦公室副主任姚偉說,根據(jù)該院專家逐一走訪,分析總結(jié),十大壽星身上有五個共同的特征。
?????? 一、性格樂觀開朗是首要原因。壽星們雖然經(jīng)歷過很多艱難挫折,但總是保持著一種極自然的樂觀情緒。溆浦的黃祥鳳一輩子不發(fā)脾氣,不跟人計較。鐘和圣經(jīng)歷了失妻之痛和半個世紀的孤獨寂寞,但他總是一臉微笑,回首往事時也沒有訴苦。壽星們各有精神寄托,有的喜歡串門,有的喜歡找人聊天,有的愛搓搓 麻將……
?????? 二、終生勤勞好動。這些百歲老人都是閑不住的人,他們生長在鄉(xiāng)村,整天為洗衣、做飯、喂養(yǎng)牲畜、照顧家庭和小孩忙碌。109歲的徐元秀老人的腳是“三寸金蓮”,但她仍然下地干活,站不穩(wěn)就坐在椅子上插秧、扯草。顏毛妹老人在敬老院里,不僅自己動手縫制衣服,還掃地擦門窗玻璃,高處玻璃擦不到,就用竹竿挑起抹布擦拭。
?????? 三、居住環(huán)境優(yōu)美。十大壽星無一例外地都居住在山清水秀的鄉(xiāng)村,遠離城市。鄉(xiāng)村空氣清新無污染,為老人健康長壽提供了得天獨厚的生態(tài)環(huán)境。
?????? 四、享受粗茶淡飯。這些百歲老人生活都平淡樸素,精神上清心寡欲,日出而作,日落而息。108歲的張務菊老人在飲食方面遵循“四不一少”的原則,“四不”就是從來不吃零食、吃飯決不超量、不吃腐爛變質(zhì)的食物、不隨便喝生水;“一少”就是盡量少吃豬油。老人從來不吃西藥,身體不適就上山挖草藥自己熬了喝。111歲的羅細秀老人最愛吃的是野菜。每年春夏都要做幾次蒿子粑粑、大青葉煎蛋、小炒竹筍等野菜吃。另外,羅細秀老人,從小至老沒離開過酒,是遠近聞名的“酒奶奶”。
?????? 五、遺傳基因也是壽星們長壽的重要原因。這些百歲老人絕大多數(shù)為女性,老人們的父母或祖父、祖母還有兄弟姐妹及兒女的壽命一般都在80歲以上,羅細秀的娘家就是個長壽世家,她的爺爺、父母和兄弟姊妹均活了90多歲。
?????? 家住上海江灣鎮(zhèn),已103歲的耿氏老人不僅耳聰目明,而且談吐十分清楚,記憶力驚人。日前,老人的兒子、72歲的耿嚴生向筆者介紹了他母親長壽之道的“四奇”,讓人聽來頗為有趣。
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