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　　 108歲的老人仍然步履輕盈，既可下地種菜，又可上山拾柴，這樣的壽星可不簡(jiǎn)單。壽星長(zhǎng)壽是否有“秘訣”？答案是肯定的。第18個(gè)老年節(jié)(10月30日)來(lái)臨之際，我省第二屆關(guān)愛(ài)老年人健康周活動(dòng)正式啟動(dòng)，活動(dòng)主辦方透露了我省十大壽星的五條長(zhǎng)壽秘訣，活動(dòng)還評(píng)選出30名湖南省健康之星。

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?????? 十大壽星中年齡最長(zhǎng)的是113歲的田龍玉，湘西自治州鳳凰縣人，107歲的鐘和圣老人年齡最小，也是十大壽星中唯一的男性。活動(dòng)主辦方之一、省馬王堆 醫(yī)院辦公室副主任姚偉說(shuō)，根據(jù)該院專家逐一走訪，分析總結(jié)，十大壽星身上有五個(gè)共同的特征。

?????? 一、性格樂(lè)觀開(kāi)朗是首要原因。壽星們雖然經(jīng)歷過(guò)很多艱難挫折，但總是保持著一種極自然的樂(lè)觀情緒。溆浦的黃祥鳳一輩子不發(fā)脾氣，不跟人計(jì)較。鐘和圣經(jīng)歷了失妻之痛和半個(gè)世紀(jì)的孤獨(dú)寂寞，但他總是一臉微笑，回首往事時(shí)也沒(méi)有訴苦。壽星們各有精神寄托，有的喜歡串門(mén)，有的喜歡找人聊天，有的愛(ài)搓搓 麻將……

?????? 二、終生勤勞好動(dòng)。這些百歲老人都是閑不住的人，他們生長(zhǎng)在鄉(xiāng)村，整天為洗衣、做飯、喂養(yǎng)牲畜、照顧家庭和小孩忙碌。109歲的徐元秀老人的腳是“三寸金蓮”，但她仍然下地干活，站不穩(wěn)就坐在椅子上插秧、扯草。顏毛妹老人在敬老院里，不僅自己動(dòng)手縫制衣服，還掃地擦門(mén)窗玻璃，高處玻璃擦不到，就用竹竿挑起抹布擦拭。

?????? 三、居住環(huán)境優(yōu)美。十大壽星無(wú)一例外地都居住在山清水秀的鄉(xiāng)村，遠(yuǎn)離城市。鄉(xiāng)村空氣清新無(wú)污染，為老人健康長(zhǎng)壽提供了得天獨(dú)厚的生態(tài)環(huán)境。

?????? 四、享受粗茶淡飯。這些百歲老人生活都平淡樸素，精神上清心寡欲，日出而作，日落而息。108歲的張務(wù)菊老人在飲食方面遵循“四不一少”的原則，“四不”就是從來(lái)不吃零食、吃飯決不超量、不吃腐爛變質(zhì)的食物、不隨便喝生水;“一少”就是盡量少吃豬油。老人從來(lái)不吃西藥，身體不適就上山挖草藥自己熬了喝。111歲的羅細(xì)秀老人最愛(ài)吃的是野菜。每年春夏都要做幾次蒿子粑粑、大青葉煎蛋、小炒竹筍等野菜吃。另外，羅細(xì)秀老人，從小至老沒(méi)離開(kāi)過(guò)酒，是遠(yuǎn)近聞名的“酒奶奶”。

?????? 五、遺傳基因也是壽星們長(zhǎng)壽的重要原因。這些百歲老人絕大多數(shù)為女性，老人們的父母或祖父、祖母還有兄弟姐妹及兒女的壽命一般都在80歲以上，羅細(xì)秀的娘家就是個(gè)長(zhǎng)壽世家，她的爺爺、父母和兄弟姊妹均活了90多歲。

?????? 家住上海江灣鎮(zhèn)，已103歲的耿氏老人不僅耳聰目明，而且談吐十分清楚，記憶力驚人。日前，老人的兒子、72歲的耿嚴(yán)生向筆者介紹了他母親長(zhǎng)壽之道的“四奇”，讓人聽(tīng)來(lái)頗為有趣。

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