（來源：生命時(shí)報(bào)）衛(wèi)生間，是這屆成年人的“避難所”，短短幾分鐘的如廁時(shí)間，就可以在忙碌的節(jié)奏中得以喘息。很多人拿著手機(jī)，一待就是十幾分鐘甚至半小時(shí)，常常是蹲到腿麻站不起來……就是這樣的習(xí)慣，在悄悄傷害身體健康。排便的最佳時(shí)長(zhǎng)是多久？什么姿勢(shì)最有利于健康？怎么才能讓如廁過程更順暢？專家為你一一說清。
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事件
（來源：生命時(shí)報(bào)）英國劇作家莎士比亞曾說：“不良習(xí)慣會(huì)阻礙你走向成名、獲利和享受?！睂?shí)際上，不良習(xí)慣的壞處不止于此。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，平衡能力強(qiáng)的老人早亡風(fēng)險(xiǎn)明顯降低。如果不知道自己的平衡能力好不好，不妨馬上做一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試：閉眼單腿站立。如果能夠堅(jiān)持10秒以上，說明你的平衡能力還不錯(cuò)哦。
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上回書，我們說到了足少陽膽經(jīng)的24穴日月，它是調(diào)理膽囊炎的要穴。今天，我們繼續(xù)沿膽經(jīng)的循行路線前行，解讀第25穴京門，它具有補(bǔ)腎益氣的作用，咱們還是先說文解字~~!
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書評(píng)
（來源：北青報(bào)）“醫(yī)生就像戰(zhàn)士，在病人有需要時(shí)，就要挺身而出?！?8歲的劉勇是北京婦產(chǎn)醫(yī)院婦科的一名副主任醫(yī)師，從醫(yī)11年以來，有10個(gè)春節(jié)都是在值班中度過?！按汗?jié)期間，一般的病人不會(huì)無緣無故往醫(yī)院跑，來醫(yī)院的都是病情相對(duì)比較重的，這時(shí)候值班的醫(yī)生責(zé)任也會(huì)更大，一定要謹(jǐn)慎處理?！眲⒂抡f。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）前不久，安徽安慶一名12歲女孩因月考成績(jī)拿了全年級(jí)第一，遭到班主任質(zhì)疑并安排補(bǔ)考，一天之后女孩在池塘中溺亡。事件曝光后，無數(shù)人唏噓不已。然而，更讓人警惕的是，類似事件一直在不斷上演。談及近年來我國兒童青少年精神心理障礙愈加凸顯的問題時(shí)，上海社會(huì)科學(xué)院青少年研究所研究員楊雄教授用了“觸目驚心”四個(gè)字來形容。他認(rèn)為，此類悲劇的發(fā)生，既與普遍存在的社會(huì)焦慮有關(guān)，也與我國兒童青少年缺乏相應(yīng)的教育密切相關(guān)。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）近日，某女明星疑似“代孕棄養(yǎng)”一事持續(xù)引發(fā)全民熱議，也再一次將代孕從地下拉到明面上來。央視就此發(fā)表評(píng)論稱，“代孕棄養(yǎng)法律道德皆難容”，前有代孕媽媽遭“退貨”，后有某明星疑似代孕欲棄養(yǎng)，曝光錄音中“打也打不掉，我都煩死了”更令人憤怒。中央政法委在微信公眾號(hào)上發(fā)文表示，“作為中國公民，因?yàn)榇性谥袊唤梗豌@法律空子跑去美國，這絕不是遵紀(jì)守法”。代孕行為在所有國家和地區(qū)都存在較大爭(zhēng)議，在很多國家和地區(qū)是明令禁止的，但尋求代孕的人似乎有增無減，一些國家甚至對(duì)商業(yè)化代孕大開“綠燈”，形成了“跨國代孕”“醫(yī)療旅游代孕”等畸形局面。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）日歷翻開新的一頁，身心健康也期待有一個(gè)新的開始。美國MSN新聞網(wǎng)近日刊文推薦了18個(gè)生活小改變，北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授王大華和中科博愛(北京)心理醫(yī)學(xué)研究院院長(zhǎng)傅春勝表示，這些方法有助身心由內(nèi)而外煥然一新。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）世界衛(wèi)生組織曾提出，增強(qiáng)和維護(hù)內(nèi)在能力是實(shí)現(xiàn)老年人健康老齡化的關(guān)鍵。而首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科副主任馬麗娜及其研究團(tuán)隊(duì)近日在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)新研究顯示，我國39.9％的老人在運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知、活力、感官和心理等方面的內(nèi)在能力有所下降。
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（來源：北京晚報(bào)）大年初七，春節(jié)后上班第一天，北京朝陽醫(yī)院心內(nèi)科外排起長(zhǎng)隊(duì)，全天接診602人次，跟高峰時(shí)段不相上下。而在首都兒研所和北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院，消化系統(tǒng)疾病患者和頸椎病患者也比平時(shí)多出不少。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）乳房被認(rèn)為是女性韻味美的標(biāo)志，但它也是女性癌癥最高發(fā)的部位。近期，發(fā)表在《腫瘤外科學(xué)年鑒》上的一項(xiàng)研究顯示，74%女性在乳房切除術(shù)后對(duì)“變平的胸部”感到滿意，其選擇原因主要有兩個(gè)：期望更快康復(fù)、避免植入假體。在中國，女性對(duì)乳房切除的接受程度如何？乳房切除術(shù)后，能否健康與美麗兼得？
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（來源：揚(yáng)子晚報(bào)）近日，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院數(shù)字化乳腺檢查中心公布了2020年統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。該中心劉萬花主任醫(yī)師指出，一年查出281例乳腺癌患者，年輕化趨勢(shì)明顯，最年輕的患者23歲。
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久坐冷板凳，比喻長(zhǎng)期不受重視而擔(dān)任清閑職務(wù)。但在中醫(yī)里，這可是一件大事。最近這一段時(shí)間，一直在崇禮滑雪，總會(huì)受到一些病痛襲擾，其中之是就是痔瘡，今天就和大家說說這件事。
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（來源：揚(yáng)子晚報(bào)）你是否有過吐酸水，頻繁打嗝的經(jīng)歷，又或者進(jìn)食辛辣食物、火鍋燒烤后胸口火辣辣的不適？如果經(jīng)常有類似的癥狀，就很有可能是患上了胃食管反流病。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）現(xiàn)在，很多人在生活中都追求“儀式感”。小小的儀式不僅能提高生活品質(zhì)和趣味性，還可以讓人在工作和生活中更積極上進(jìn)，效率更高。不少成功人士相信，早上起床后到開始工作前的這段時(shí)間，所做的思考和選擇，會(huì)決定當(dāng)天做事的效率，就如俗話說的“一日之計(jì)在于晨”。經(jīng)常感到起床后沒精打采，一天都提不起勁的人，可以試試以下幾個(gè)“儀式”。
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（來源：）一竅不通：意思是指沒有一竅是貫通的，比喻一點(diǎn)兒也不懂。出自《呂氏春秋·過理》。對(duì)于健康而言，如果“一竅不通”會(huì)影響五臟乃至全身健康，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“五臟通五竅”，如何運(yùn)用一些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法給身體通“竅”呢？...
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（來源：生命時(shí)報(bào)）年老體衰是一個(gè)自然的生理變化過程，但不同人“體衰”的程度卻有不同，并由此產(chǎn)生不同的患病甚至早亡風(fēng)險(xiǎn)。不久前，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院發(fā)表在《柳葉刀-公共衛(wèi)生》上的一篇研究顯示，我國50歲以下、50~64歲和65歲及以上人群的衰弱率分別為約0.8%、3.5%和8.9%。
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（來源：錢江晚報(bào)）如果你身邊有愛運(yùn)動(dòng)的朋友，“網(wǎng)球肘”這個(gè)病你很可能聽說過。隨著網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等揮拍類運(yùn)動(dòng)的火爆，我們身邊的“網(wǎng)球肘”也多了起來。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）2021年新年剛過，新冠疫情突襲了石家莊市。1月2日，石家莊市藁城區(qū)報(bào)告1例本地確診病例，此后一段時(shí)間，國內(nèi)日新增病例從只有個(gè)位數(shù)字，陡然升到幾十上百例，讓無數(shù)國人再度揪心。截至1月28日上午9時(shí)，河北省現(xiàn)有本土確診病例661例，本次疫情新增死亡病例1例。
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（來源：人民政協(xié)報(bào)）冬天，除了冷，還有一大特色，那就是干，哪里都干。很多人的嘴唇就像是被風(fēng)霜肆虐過一般，起皮、干燥，裂血口子……越干越舔，越舔嘴唇越干，循環(huán)往復(fù)。接下來，唇部問題就發(fā)生了，輕則起皮，稍微涂點(diǎn)潤(rùn)唇膏可能就緩解了，但嚴(yán)重的一不小心就患上了唇炎。冬天嘴唇越舔越干，很大可能是患上了唇炎。
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