消耗一角披薩需快走45分鐘

（來源：生命時(shí)報(bào)）快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，披薩是廣受孩子和上班族歡迎的食材之一。但是，一角披薩下肚，長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)卻大大增加。

世界鎮(zhèn)痛日疼痛本是病 別忍

（來源：人民日?qǐng)?bào)）頭痛、頸椎痛、手腕痛、眼睛痛、腰痛、神經(jīng)痛……這些日常疼痛，你經(jīng)歷過嗎？10月11日是世界鎮(zhèn)痛日，人民網(wǎng)記者采訪了上海市第一人民醫(yī)院疼痛科副主任張建海，帶您了解幾乎伴隨我們一生的疼痛。

保養(yǎng)前列腺要少做六件事

（來源：生命時(shí)報(bào)）前列腺炎是成年男性的常見疾病，約50%的男性在一生中的某個(gè)時(shí)期會(huì)受到前列腺炎的影響。因此，前列腺保養(yǎng)十分重要，日常要注意六點(diǎn)：

性愛 雙方都要主動(dòng)

（來源：生命時(shí)報(bào)）男方也渴望被愛女性減少羞恥感性愛，雙方都要主動(dòng) 廣東省中山市中醫(yī)院心身科主管心理治療師黃圓媛

穴位的故事309章門:黃疸

上回書，我們說到了足厥陰肝經(jīng)的第12穴急脈，它對(duì)陽痿有較好的療效。今天，我們繼續(xù)沿肝經(jīng)的循行路線前行，解讀第13穴章門，它是脾經(jīng)的募穴，八會(huì)穴之臟會(huì)穴，也是肝膽二經(jīng)的交會(huì)穴，同時(shí)它對(duì)治療因肝氣不舒引起的黃疸有一定幫助，咱們還是先來說文解字~~！

久坐是如何傷脾的

（來源：生命時(shí)報(bào)）脾主肌肉，缺乏運(yùn)動(dòng)者肌肉失于濡養(yǎng)，容易生痰 江蘇省中醫(yī)院消化科主任徐陸周

老人聞香抗焦慮

（來源：生命時(shí)報(bào)）每當(dāng)我們漫步于花叢中，花香四溢，沁人心脾，是否帶給您輕松與滿足？您聽說過花香可以治病嗎？乍一聽，難以置信，然而這確實(shí)是真的。

腸癌超八成高危人群未篩查

（來源：生命時(shí)報(bào)）71.1%沒有不適癥狀，67.4%從沒想過篩查，29.8%沒有醫(yī)生建議，腸癌，超八成高危人群未篩查

領(lǐng)導(dǎo)力是種天賦

（來源：生命時(shí)報(bào)）有些人天生就是領(lǐng)導(dǎo)者，但其個(gè)人才智并不一定高人一籌。澳大利亞悉尼科技大學(xué)商學(xué)院發(fā)表在《經(jīng)濟(jì)建?！冯s志上的一項(xiàng)新研究表示，有影響力的領(lǐng)導(dǎo)者是在與群體的社會(huì)互動(dòng)、進(jìn)化演進(jìn)的過程中產(chǎn)生的，與才能關(guān)系不大。換句話說，領(lǐng)導(dǎo)者的出現(xiàn)是一種自然的社會(huì)選擇，而非其才智過人。

反應(yīng)快育兒省錢又省力

（來源：生命時(shí)報(bào)）美國(guó)羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的精神病專家發(fā)現(xiàn)，敏感、反應(yīng)快的父母，不僅影響孩子的身心健康，更關(guān)乎家庭和社會(huì)的經(jīng)濟(jì)利益。反應(yīng)最快的父母撫養(yǎng)孩子的成本平均低于3000美元（1美元約合6.5人民幣），而反應(yīng)最差的父母撫養(yǎng)孩子的平均成本超過3萬美元。

孤獨(dú)的老人易成藥罐子

（來源：生命時(shí)報(bào)）美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校退伍軍人醫(yī)療中心的老年問題專家發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)的老年人使用阿片類藥物緩解疼痛的可能性高出近2倍，使用鎮(zhèn)靜劑和抗焦慮藥物的可能性也高出2.5倍，這使他們面臨藥物依賴、注意力受損、跌倒和其他事故以及進(jìn)一步認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)增加。

趕時(shí)髦老人快樂長(zhǎng)壽

（來源：生命時(shí)報(bào)）鍛煉腦力和體力開闊心胸和視野減少慢病和炎癥趕時(shí)髦老人快樂長(zhǎng)壽

中國(guó)高中生近視率超八成

（來源：中青報(bào)）“從不同年齡段來看，2020年，我國(guó)兒童青少年總體近視率為52.7%，其中6歲兒童為14.3%，小學(xué)生為35.6%，初中生為71.1%，高中生超過了80%;從不同近視程度來看，近視的孩子中有10%是高度近視，超過1/3的是中度近視，也就是說中高度近視的比例近50%;從不同的區(qū)域來看，總體的趨勢(shì)是‘東高西低，北高南低’。同時(shí)，城鄉(xiāng)之間也有明顯的差距，城市的近視率達(dá)到56.5%，比農(nóng)村高出8個(gè)百分點(diǎn)，但是，農(nóng)村近兩年的增長(zhǎng)趨勢(shì)比城市快?！比涨埃诘谌龑脟?guó)民視覺健康高峰論壇上分享這組數(shù)據(jù)時(shí)，國(guó)家衛(wèi)生健康委疾控局宋士勛表示，在對(duì)兒童青少年的近視監(jiān)測(cè)中發(fā)現(xiàn)，防控重點(diǎn)應(yīng)低齡化;高度近視發(fā)展成眼疾病的概率非常大，不容忽視。

疑心病不妨試試?yán)涮幚?/a>

增肌靠蛋白質(zhì)攝取量和時(shí)間

（來源：生命時(shí)報(bào)）日本長(zhǎng)崎大學(xué)和早稻田大學(xué)研究小組發(fā)表在《細(xì)胞報(bào)告》雜志網(wǎng)絡(luò)版的一項(xiàng)研究表明，蛋白質(zhì)增加肌肉的效果不僅取決于攝取量，而且還受時(shí)間影響。早餐攝取蛋白質(zhì)，能增加肌肉的數(shù)量和力量。肌肉減少和肌力下降的人，可根據(jù)“生物鐘”來調(diào)整進(jìn)餐時(shí)間。

荷蘭人如何長(zhǎng)成世界最高的

（來源：生命時(shí)報(bào)）男性平均身高達(dá)183.8厘米，女性為170.4厘米筆者作為一名“嬌小”的亞洲女性，走在荷蘭街頭，仿佛進(jìn)入了巨人國(guó)。這可不是錯(cuò)覺，2020年發(fā)表于國(guó)際著名期刊《柳葉刀》雜志上的一項(xiàng)研究顯示，荷蘭男性平均身高達(dá)183.8厘米，女性平均身高170.4厘米，雙雙位列世界第一。

65歲后運(yùn)動(dòng)能力反映壽命長(zhǎng)短

（來源：生命時(shí)報(bào)）近日，《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示，65歲后運(yùn)動(dòng)能力越差，死亡風(fēng)險(xiǎn)越高，并且從死亡之前10年開始，就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能力衰退的跡象。專家提醒，及早發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)功能的變化，可以提前預(yù)防衰老加劇。

傾聽是對(duì)老人最好的關(guān)懷！

（來源：生命時(shí)報(bào)）每個(gè)人都需要傾聽者。這不僅關(guān)乎情感需求，更會(huì)影響腦力衰退速度。8月16日，發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·網(wǎng)絡(luò)開放版》上的研究指出，需要談話時(shí)，如果總能有人在旁傾聽，認(rèn)知老化速度就會(huì)減慢，阿爾茨海默病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低。

牙口不好全身衰弱！

（來源：生命時(shí)報(bào)）一口好牙不僅決定個(gè)人形象，還深刻影響著全身健康，對(duì)老年人而言更是如此。近日，《柳葉刀-老齡健康》刊登系列文章，探討衰老過程中保持口腔健康所面臨的挑戰(zhàn)，并指出老年人口腔健康指標(biāo)與身體虛弱之間有著密切關(guān)聯(lián)。

老人嚴(yán)防五個(gè)致命動(dòng)作

（來源：生命時(shí)報(bào)）搬個(gè)重物卻閃到了腰，打個(gè)噴嚏竟然骨折了，抻個(gè)懶腰沒想到會(huì)暈倒在地……這些都是真實(shí)發(fā)生過的案例。年輕時(shí)“不是事”的小動(dòng)作，可能會(huì)給老年人帶來災(zāi)難性的后果。