在以前的體形狀態(tài)下，我和大多數(shù)人吃的食物一樣。那時(shí)我也有飲食記錄，現(xiàn)在翻開(kāi)來(lái)看，覺(jué)得可笑。一日三餐雖說(shuō)也是葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)配比，但是不僅沒(méi)有瘦下來(lái)，惱人的濕疹更是揮之不去。我也記錄下吃什么食物會(huì)最癢，舌苔是什么樣，但好像吃什么過(guò)一段時(shí)間還是照舊，自己似乎走進(jìn)一片迷茫。我所吃的和電視上專家說(shuō)的并無(wú)多大差別，還和營(yíng)養(yǎng)學(xué)書(shū)上保持一致，為什么身體還是這樣？

　　當(dāng)我知道正確的該怎么吃以后，就大刀闊斧的進(jìn)行改革。首先，晚上那頓少吃，當(dāng)初對(duì)我也是一種折磨。以前半夜的時(shí)候，我會(huì)半夜把老公從被子里拖出來(lái)去吃燒烤，會(huì)在冬天里每天吃西瓜......這一切后來(lái)都被我斬?cái)嗔恕?

　　晚上改為清粥小菜，開(kāi)始的時(shí)候我也餓，我也想吃。我曾經(jīng)也和大家一樣，半夜象野貓一樣溜進(jìn)廚房偷吃的，然后又懺悔一晚上，改變飲食習(xí)慣，可真不是件易事。在一次次糾結(jié)過(guò)后，好習(xí)慣也慢慢養(yǎng)成了。大家都在開(kāi)懷暢飲，大喝大嚼的時(shí)候，你卻一碗小粥相伴，如果自怨自艾那是一種折磨，唯有自得其樂(lè)，那才是一種境界。后來(lái)終于養(yǎng)成了習(xí)慣，也能享受樂(lè)在其中的情趣。仔細(xì)體會(huì)入睡前胃部輕松舒適，卻也有淡淡欣喜在心頭。

　　習(xí)慣就是這樣慢慢改變著，主食慢慢全部改成了粗糧，當(dāng)初丟掉精米白面總是不舍，但是一段時(shí)間過(guò)后，發(fā)現(xiàn)粗糧其實(shí)那么美味，現(xiàn)在讓我吃幾頓白米，我就覺(jué)得不香，淡而無(wú)味。一切就這樣慢慢改變著，從去年開(kāi)始，做到了不吃炒菜。這個(gè)條件估計(jì)很多人做不到，因?yàn)楹芏嗳穗x開(kāi)了炒菜就不知道怎么做飯，而且炒菜很香。但是我和朋友用身體向大家證明，不吃炒菜給身體帶來(lái)的好處是無(wú)法估量的。

　　這樣吃一段時(shí)間以后，發(fā)現(xiàn)身體慢慢變得通透，干凈。為了讓食物更美味，我不斷摸索，吸取別人經(jīng)驗(yàn)，也弄出不少經(jīng)典美味好菜，家里人慢慢喜歡上了這樣吃菜。想當(dāng)初決定不吃炒菜的時(shí)候，全是水煮的菜，老公天天抱怨。后來(lái)我嘗試做新菜，每次我研究新菜的時(shí)候，老公說(shuō)他的腿就發(fā)軟，別看我擺出來(lái)的好看，當(dāng)初難吃的時(shí)候可是老公全包了。