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　　據(jù)調(diào)查顯示，人的一天之中有三個(gè)疲勞點(diǎn)，分別是早上9點(diǎn)、中午13點(diǎn)和下午16點(diǎn)。其中又以中午13點(diǎn)為最，每到這個(gè)時(shí)候多數(shù)人都會(huì)有疲勞、困倦、乏力的感覺(jué)。因?yàn)橹形绲?3點(diǎn)是一天之中，陽(yáng)氣旺盛到極點(diǎn)的時(shí)刻，所以此時(shí)應(yīng)有意識(shí)的規(guī)避陽(yáng)氣。而睡眠的時(shí)候陽(yáng)氣潛入體內(nèi)，所以睡午覺(jué)是一種規(guī)避極端的養(yǎng)生法則。

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　　專家提示，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，不需要知道所有食物的陰陽(yáng)屬性，只要做到少吃或者不吃反時(shí)令食物就好。大自然在什么季節(jié)孕育了什么樣的食物和果蔬，對(duì)人類來(lái)說(shuō)，這才是最健康的食品。比如夏天吃西瓜可以起到消暑解渴的效果，但冬天吃就容易引起腹瀉肚痛。

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　　“早晨一杯酒，精神又抖擻”，專家強(qiáng)調(diào)這種說(shuō)法是不科學(xué)的。早晨的時(shí)候人體需要依賴肝的功能，把體內(nèi)的陽(yáng)氣逐漸釋放出來(lái)，使人由夜間的沉寂寧?kù)o狀態(tài)，轉(zhuǎn)為白天的興旺活躍狀態(tài)。而此時(shí)飲酒，就需要肝臟分泌大量的酒精脫氫酶來(lái)分解酒精，加重了肝膽的負(fù)擔(dān)，不利于陽(yáng)氣展發(fā)。

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　　違背生命規(guī)律的行為，會(huì)增加自我調(diào)節(jié)機(jī)能的損耗。古人認(rèn)為，人和萬(wàn)物是天地大自然的子女，通過(guò)仰觀天文、俯察地理、中知人事的方法，就可以推測(cè)出生命規(guī)律。古人從自然界中發(fā)現(xiàn)了怎樣的規(guī)律，這些規(guī)律對(duì)我們又有怎樣的影響呢？敬請(qǐng)收看由郝萬(wàn)山教授帶來(lái)的《養(yǎng)生保健自調(diào)有道》第三集。

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BTV養(yǎng)生堂

主持人：劉婧

郝教授介紹《靈樞●歲露》中人與天地、日月的聯(lián)系

《傷寒論》中介紹感冒等疾病屬于太陽(yáng)病，七天就可自愈

分享關(guān)于“治感冒，你花了多少冤枉錢(qián)”的博文

現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)答：通過(guò)觀察月亮，古人發(fā)現(xiàn)了生命的七日節(jié)律

郝教授現(xiàn)場(chǎng)介紹七日節(jié)律

教授提示：遵循養(yǎng)生法則要，規(guī)避極端

郝

郝教授的學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)分享自己的自創(chuàng)早晨賴床的小方法

現(xiàn)場(chǎng)觀眾互動(dòng)

引用《素問(wèn)●生氣通天倫》

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