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　　冬季來臨，保暖顯得格外重要。想要保暖得宜，首先要知道身體的哪個部位最耐凍？哪個部位最怕冷呢？

　　?北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院副院長王成祥介紹冬季養(yǎng)生應(yīng)注意寒頭暖足。

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　　頭為諸陽之會，身體里有六條陽經(jīng)都在頭部匯聚，所以頭部是全身最耐凍的部位。其實，很多人在剛進(jìn)入冬天的時候就早早的把帽子戴上保護(hù)頭部是不合適的，這樣反而容易使頭部的御寒力降低使寒氣更易入侵。因此，剛?cè)攵瑫r，對于大部分年輕及身體健康的人群來說，不適宜過早戴帽子。當(dāng)然，如果年紀(jì)比較大、體質(zhì)較虛弱或者本身有頭部疾病的人群還是應(yīng)該戴帽子保護(hù)頭部的。

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　　雙手、雙腳分別都有三條陽經(jīng)和三條陰經(jīng)聚集，因此相對于頭部，耐寒能力較弱。特別是雙足，由于離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較緩，而且許多穴位都在腳部，應(yīng)注意保護(hù)。

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　　腰腹是全身最不耐凍的部位，因為人體的臟腑大多集中在腰腹部，人體的皮膚和臟器都是寒冷的感受器，對氣溫的降低比別處更為敏感，如果腰腹保暖措施做的不好，或者由于吃了寒冷的食物刺激，很容易引起寒邪直中臟腑（又稱中寒）。寒邪直中臟腑初期的表現(xiàn)是胃脘冷痛、嘔吐、腹瀉等腸胃道疾病癥狀，初期的癥狀不容易得到大家的重視。

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　　王院長提醒大家，長期反復(fù)的中寒容易引起脾腎陽虛，出現(xiàn)嚴(yán)重胃炎、胃潰瘍甚至是胃腸道的癌癥，因此，腸胃中寒不容小覷，中寒初期就應(yīng)該及時治療。針對中寒初期的情況，王院長推薦了一款飲品——姜韭牛奶羹。

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　　而針對于長期反復(fù)中寒，脾胃已經(jīng)受損嚴(yán)重的患者，王院長也提供了一個大家可以自己在家食用，可以起到輔助治療效果的砂仁粥。

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　　王院長也跟大家分享了他平時常用的方子——良附理中湯，他再三提醒大家這個方子需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

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　　冬季驅(qū)寒有一個大法則——御寒，主要是通過日常生活中吃的東西來補(bǔ)充身體的陽氣，達(dá)到御寒的效果。王院長向大家推薦了平時廚房中常用的、具有溫經(jīng)散寒效果的幾種香料——驅(qū)寒“十三香”。王院長同時強(qiáng)調(diào)，這十三種香料不是讓大家同時使用，而是根據(jù)自己的體質(zhì)情況，有選擇地使用。

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BTV養(yǎng)生堂

主持人：悅悅

王院長現(xiàn)場介紹《難經(jīng)●四十七難》中對頭部為諸陽之會的解釋

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分享冬季泡腳方

王院長分析脾胃受損的嚴(yán)重后果

王院長介紹良附丸、和理中丸

良附理中湯

砂仁粥

魯迅跟辣椒之間有什么故事？

現(xiàn)場觀眾互動

驅(qū)寒“十三香”

如何活用驅(qū)寒“十三香”

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