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朱德聶榮臻 五位開國元帥的養(yǎng)生秘訣

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-8-5 07:25
【分頁導(dǎo)航】

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劉伯承

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  劉伯承元帥被譽(yù)為“儒將”,不僅能征善戰(zhàn),還善于總結(jié)學(xué)習(xí),有勇有謀。他享年94歲,是開國元帥中最高壽的。

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  劉帥的養(yǎng)生方法是打太極拳和著書立說。每天晨曦微露的時(shí)候,劉帥就會(huì)步入院中打太極拳,一套接著一套,他的動(dòng)作規(guī)范,如行云流水,從不馬虎了事,幾十年如一日地堅(jiān)持這種生活習(xí)慣。此外,劉帥還花費(fèi)大量時(shí)間鉆研古今中外的軍事著作和第二次世界大戰(zhàn)的案例,親自審閱和撰寫了2000多份軍事教材。這種邊讀書、邊寫作,讓大腦經(jīng)常高度運(yùn)轉(zhuǎn)的方法,讓他在年屆90高齡時(shí),仍然思維敏捷。

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  劉伯承元帥在晚年時(shí)的基本飲食原則是“三高二低”,即高蛋白、高纖維素、高維生素、低脂肪、低糖。因此,在他的食譜中,蛋白含量較高的牛奶、瘦肉、禽蛋、豆類,以及富含高纖維素的水果、芹菜,維生素含量較高的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等最為常見,而肥肉和精制糖就不受歡迎。

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