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百歲老太養(yǎng)生方:針線活麻將千步走
[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2011-7-17 08:32
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在記者的驚訝聲中,吳老太太的兒子道出了一些有關母親長壽養(yǎng)生的秘籍。他們的祖籍是唐山市樂亭縣的一個農(nóng)村,因地處沿海,空氣濕潤清新,一年四季飯桌上都有海鮮相伴,吃的都是自己耕種的無污染糧食。據(jù)其所知,今年他們老家有統(tǒng)計在世的就有30多位百歲老人,樂亭縣也是全國有名的長壽縣。究其原因,可能與生活環(huán)境、生活習慣有一定關系。
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吳老太太69歲時,被孩子們接到了省城。自那時起,老太太遠離了農(nóng)村,不再到田間辛勤勞作,可她終究是勤勞慣了,適應不了衣來伸手飯來張口的安逸生活。
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為了身心健康,她開始注意自己的起居飲食,并有意識地制定了一些標準。每天早晨在室內(nèi)來回走30圈,俗稱“千步走”。吃飯不挑食,定時定量。每天早晨一袋牛奶、一個雞蛋,外加二分之一個碗口大的包子,一小碗大米粘粥。中午飯是一小碗米飯、蔬菜、魚,晚飯是兩小碗大米粘粥。休息遵循早睡早起原則,每天保證6到8小時睡眠。
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“其實最重要的就是心里沒病,只有這樣身上也就什么病都沒有了?!眳抢咸痪涓缓芾淼脑捳Z讓在場的所有人茅塞頓開。
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