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專家解讀養(yǎng)生其實(shí)就是這樣簡(jiǎn)單

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-5-15 08:06
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  專家檔案:晁恩祥,中日友好醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科首席專家。擅長(zhǎng)治療哮喘、慢性咳嗽等呼吸疾病,胃病。出診時(shí)間:周二上午。

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  “吸氣時(shí),盡量鼓肚子;呼氣時(shí),盡量收肚子。”晁恩祥教授每天早晨起床后都會(huì)做一套“腹式呼吸操”,簡(jiǎn)單地說(shuō),就是深呼吸。

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  作為中醫(yī)呼吸科專家,晁教授的日常保健非常重視維護(hù)呼吸系統(tǒng)這道人體重要的防御“保護(hù)傘”,而深呼吸就是一種非常簡(jiǎn)便而有效的呼吸運(yùn)動(dòng)鍛煉方法,可以幫助人體吐故納新,還可以加強(qiáng)肺臟的活動(dòng),增強(qiáng)肺活量。

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