在本節(jié)文章中，岐伯重點(diǎn)向黃帝闡述了上古、中古時(shí)期的四種長壽之人，即真人、至人、圣人和賢人的養(yǎng)生之道。其實(shí)，不管是哪種人的養(yǎng)生之道，都遵循了一個(gè)真理，就是天人合一。尤其是“日出而作，日落而息”之理。由于遠(yuǎn)古中古時(shí)期，人類文明還不發(fā)達(dá)，因此，天一黑，人就沒事可干了，因此，當(dāng)然除了睡覺就是睡覺了。而自從電燈發(fā)明后，人類在晚間活動的時(shí)間也就越來越長，社會節(jié)奏也就越來越快，不遵循日出而作，日落而息之規(guī)律，也不懂得一方水土養(yǎng)一方人的道理，也不遵從四季變化之規(guī)律（吃不應(yīng)季的水果食物），個(gè)人欲望太多太強(qiáng)，這也就導(dǎo)致了現(xiàn)代人壽命不及遠(yuǎn)古和中古時(shí)期的人。

　　說到這里，可能有很多網(wǎng)友不理解，現(xiàn)代人的壽命很長啊，怎么會說縮短啊。中華人民共和國建國時(shí)，人均壽命也就50歲，而如今達(dá)到了78.2歲（2021年全國人均壽命），怎么能說是壽命縮短了呢？其實(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)早已有之，很多人把它歸結(jié)于西醫(yī)的功勞。沒錯(cuò)，隨著免疫計(jì)劃的實(shí)施和接生水平的提高，新生兒死亡率大幅度降低。同時(shí)，由于抗生素、抗結(jié)核等藥物的普及，很多因?yàn)闋I養(yǎng)不良和過度勞累而導(dǎo)致的細(xì)菌感染死亡率大幅度降低，這兩大塊因素，使人類的壽命大大提高，這點(diǎn)確實(shí)不容置疑。當(dāng)然，社會保障的健全，以及這么多年遠(yuǎn)離戰(zhàn)爭，都為人均壽命的提高做出了貢獻(xiàn)。

　　但是，隨著人民生活水平的不斷提高，以及食品中的科技與狠活、環(huán)境污染、社會競爭加劇，營養(yǎng)過度產(chǎn)生的慢性病，逐漸替代了營養(yǎng)不良產(chǎn)生的疾病，比如糖尿病、心腦血管病、癌癥等。人的壽命雖然延長，但生活質(zhì)量卻很差。很多中老年人，都需要長期靠服藥來維持生命（身體很多中老年人，天天一把藥一把藥的吃），這不叫長壽，而叫長受罪。更有甚者，很多年青人過勞死、自殺現(xiàn)象頻發(fā)，精神壓力之大，前所未有。這不能不令人深思。

　　現(xiàn)在全球處于大分裂的時(shí)期，也就是出現(xiàn)了百年未有之大變局。去過歐洲旅游的人都知道，歐洲的生活節(jié)奏遠(yuǎn)沒有中國這么快，社會福利高，人們更注重享受。以希臘為例，一個(gè)普通的碼頭工人的月薪都要2萬元人民幣，這在中國是不敢想向的。當(dāng)希臘想接受歐元援助時(shí)，就必須要接受消減福利的現(xiàn)實(shí)，你想想，放到誰身上都不會干。他們能不天天游行嗎？就是德國人都有很大的意見，因?yàn)樽鳛闅W洲經(jīng)濟(jì)的火車頭，德國人一向以勤奮著稱，但他們玩命工作，但投入和產(chǎn)出比，卻不及希臘人，因此，當(dāng)默克爾想去救援希臘時(shí)，德國內(nèi)部也出現(xiàn)了極大的反對聲浪?，F(xiàn)在中國已經(jīng)成為了全球經(jīng)濟(jì)的扛把子，全球第一工業(yè)大國，2023年中國工業(yè)產(chǎn)值占全球35%,超第二名到第十名的總和。

　　我在這里說這些只是想說明一點(diǎn)，就是中國經(jīng)濟(jì)這三十多年高速成長，是靠中國人的玩命玩出來的，拼的是人口紅利、自然資源和環(huán)境，更多的是無數(shù)普通人的健康。數(shù)年后，沉重的醫(yī)療負(fù)擔(dān)和逐漸消失的人口紅利，將嚴(yán)重制約著中國經(jīng)濟(jì)的可持續(xù)發(fā)展能力。我說的絕對不是盛世危言，大家看看身邊的80后、90后的身體素質(zhì)有多差你就明白了。

　　因此，政府現(xiàn)在已經(jīng)開始意識到這個(gè)問題，放慢GDP的增長步伐，放慢社會節(jié)奏，更加注重環(huán)保和民生問題，對食品中的科技與狠活也越來越重視，這一切措施，都是在向天人合一方向轉(zhuǎn)化。過去，中國經(jīng)濟(jì)靠著低人力成本拼就的世界工廠，正在慢慢倒塌。所以，現(xiàn)在中國拼命的搞產(chǎn)業(yè)升級，新能源、造船、大飛機(jī)、芯片、汽車、5G、AI、航空航天......，但這無疑搶了歐美人的飯碗，全世界經(jīng)濟(jì)，尤其是西方經(jīng)濟(jì)都發(fā)展不好，全都在擺爛，只有中國經(jīng)濟(jì)發(fā)展還相對不錯(cuò)，因此也就遭到越來越多的國家制裁，這種制裁讓我們普通人也感受到了前所未有的壓力，看看現(xiàn)在的就業(yè)形勢就明白了，中國的國際生存環(huán)境正變得越來越困難。因此，我支持國家的宏觀調(diào)控政策，把前進(jìn)的步伐放慢些，注重發(fā)展的質(zhì)量，而非一味追求發(fā)展的速度，以使人的身心得到一個(gè)很好的平衡，只有長期堅(jiān)持這樣的社會發(fā)展節(jié)奏，人類的壽命和生活質(zhì)量，才會得到同步增加，才能慢慢接近真人、至人、圣人、賢人的理想壽命，以盡天年。

　　黃帝內(nèi)經(jīng).素問的第一篇上古天真論到此就結(jié)束了。這三小節(jié)，向我們揭示了很多的養(yǎng)生長壽之道，根本在于人遵守自然規(guī)律，不要有過高的欲望，不要和周邊的人攀比，不要過度勞作，只有這樣，人們才能健康長壽。從下次開始，我們將開始精讀黃帝內(nèi)經(jīng).素問的第二篇四氣調(diào)神大論。重點(diǎn)介紹如何根據(jù)一年四季的變化來養(yǎng)生。