中醫(yī)“五行” 明星養(yǎng)生新花樣
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有以下癥狀,你就需要養(yǎng)心了:心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁,甚至心前區(qū)劇烈疼痛。
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星面孔:宮恩娜
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直到先天性心臟病史被媒體曝光,大家才知道,這位拍夜戲時(shí)因容易臉紅而謀殺大量粉底的"怕羞小妹妹",臉色常常在熬夜時(shí)難掩潮紅的真正原因。
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新面孔:ROSE LUO,28歲,某跨國(guó)廣告公司創(chuàng)意總監(jiān)
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我嚴(yán)重失眠,越夜越high。目前身體還算好,就是睡覺時(shí)間越來短,醒來還是覺得累。白天注意力比較不容易集中,臉上和手心常紅通通、熱辣辣的。
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熬夜傷火
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火對(duì)應(yīng)心臟,主血脈和"喜"。心中氣血充盛才能思維敏捷、反應(yīng)迅速。中醫(yī)說"喜則氣散",熬夜過度、情緒亢奮會(huì)導(dǎo)致"心"中氣血不足,必然會(huì)讓心神受傷而引發(fā)失眠。面色潮紅的人往往心臟不好或者血液循環(huán)不佳。
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強(qiáng)心關(guān)鍵詞:養(yǎng)
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◎如有需要耗神思考的工作,可利用中午進(jìn)行,此時(shí)心力最強(qiáng);
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◎心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養(yǎng)心。
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中醫(yī)新花樣
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1、踏豆按摩可安心:綠豆500g用鐵鍋以文火炒熱后倒入臉盆,雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆,邊踩邊揉。每天睡前1小時(shí)做30分鐘左右,可強(qiáng)心安神。
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2、按壓肚臍安撫心緒:肚臍有神闕穴,每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘,可斂心靜氣,安然入睡。
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3、枸杞棗仁茶行運(yùn)養(yǎng)心:棗仁、枸杞可養(yǎng)心血,五味子可斂心氣。取枸杞30g、炒棗仁40g、五味子10g泡茶,3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善,工作起來當(dāng)然活力無限。
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心最強(qiáng)時(shí)間:11:00~13:00
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心最弱時(shí)間:21:00~1:00
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